لیست پستها برچسب رهایی از استرس

اضطراب چیست؟ هر چند داشتن اضطراب گاهی اوقات طبیعی است، اما اگر شما بدون هیچ دلیلی احساس اضطراب و نگرانی کنید و این احساس باقی بماند، بر روی زندگی روزانه شما تاثیر می گذارد. در این حالت ممکن است که شما به اختلال اضطرابی دچار شده باشید. نشانه های اختلال اضطراب عبارتنداز: بی قراری، احساس تنش،

تای چی به کاهش استرس و اضطراب کمک می کند. و همچنین باعث افزایش انعطاف پذیری و تعادل می شود. تای چی در اول برای دفاع از خود ساخته شده بود و الان به شکل دلپذیری برای کاهش استرس و اضراب و همچنین سلامتی انسان توسعه یافته است. تای چی از طریق مدیتیشن روح و روان ما را آرام می کند و آرامش خاصی به ما

جنگ روانی نیمی از بازی مبارزه است. هنوز بسیاری از رزمی کاران از این نکته غفلت می کنند و به آن توجه چندانی ندارند. در این بخش ما راههای کنترل ذهن در میدان مبارزه را به شما یاد می دهیم و 6 تکنیک پیشرفته برای استفاده از جنگ های روانی که ممکن است در میدان مبارزه، کوچه، خیابان یا زندگی روزمره شما روی دهند

بروس لی می گوید: در اختیار داشتن هر چیزی با ذهن شروع می شود. بسیاری از فیلسوفان باستانی مانند مانند سان تزو و مربیان مدرن مانند گرگ جکسون بر این عقیده اند که در مبارزات پیش از هر چیزی عامل روانی تاثیر دارد. اکثر کارشناسان بر این باورند که در مبارزات ها این ذهن شما است که تعیین می کند شما برنده یا بازنده

1. ورزش با شدت کم, و مبتدی پسند متاسفانه, اکثر مردم با شکنجه و مجازات ورزش می کنند. دویدن بروی تردمیل فقط به این خاطر است که بیش از حد خوردید و نیاز دارید چربی های اضافی تان را آب کنید. این طرز تفکر نا سالم و غیر ضروری است. یوگا یک روش عالی است, برای اینکه به خودتان یاد بدهید که تمرین ورزشی فقط

جراحی پلاستیک ممکن است که چین و چروک و خطوط نگران کننده چهره را کاهش بدهد، اما برخی از مردم نیویورک، به یوگای صورت می پردازند تا ظاهر جوانتری داشته باشند... آمریکایی ها از یوگای صورت برای کاهش چین و چروک استفاده می کنند. جراحی پلاستیک ممکن است که چین و چروک و خطوط نگران کننده