لیست پستها برچسب پاول ساتسولین

پاول ساتسولین که مربی اسبق نیروی ویژه شوروی بود اکنون تبدیل به یکی از متخصصا ن معروف در هنرهای شده است که تاکنون تعداد زیادی کتاب و دی وی دی آموزی به نام او منتشر شده است. پاول ساتسولین در این مقاله به برسی این نکته می پردازد که چرا قدرت مثل زور بازو یک مهارت می باشد. تصور کنید در زمان

ظاهرا کتل بل (Kettlebell) این روزها در دنیای تناسب اندام جای خود را باز کرده است. در مجلات و مقالات اینترنتی و تلویزیون نشان داده می شود. کتل بل (Kettlebell) یک توپ با دسته چدن است که در جریان آموزش تناسب اندام از آن استفاده می شود. ورزشکاران حرفه ای و حتی مردم عادی هر روز از کتل بل برای بدست آوردن

در هر ست هالتر و بدنسازی (بدون وزنه) این سوال برایم پیش می آید که، اگر مشت محکم (StrongFirst ) قانون اصلی قدرت است، چرا به روش های مختلف آموزش داده می شود؟ پرسش منصفانه ای است. من این بحث را کوتاه می کنم و بالا بردن سریع وزنه ها را که مجموعه قوانین مختلفی دارند، حذف می کنم. اصول برنامه ریزی اساسی

1) روی چربی سوزی تمرکز کنید. چربی سوزی افزایش اسیدیته تولید شده،هنگامی که فرد در مسیر انرژی گلیکولیتیک است. تمرکز مربیان آماتور بیشتر روی سوزاندن چربی های اضافی است تا قوی ساختن آنها. دکتر فرید هاتفیلد ( Fred Hatfield) بسیار خوب با طنز می گوید: شما دوست دارید بسوزانید؟ پس یک کبریت روشن کنید. شدت

برای اولین بار من واژه شیطان روسیه را در جامعه رزمی کاران هنرهای رزمی شنیدم. خیلی ها با استفاده از تکنیک و تمرینات او حرکات کششی را انجام می دادند. تا کنون کتاب و فیلم های زیادی از پاول ساتسولین (Pavel Tsatsouline) در مورد تمرینات قدرتی منتشر شده است. صادقانه بگویم که من تقریبا با نصف تمریناتی که