لیست پستها برچسب

موی تای یک سبک رزمی باستانی است که از قرن 15 میلادی در تایلند آموزش داده می شود. با وجود اینکه مسابقات موی تای در قرن های گذشته بصورت وحشیانه ای برگزار می شد اکنون قوانین خاص خود را دارد، یک داور به بازی نظارت دارد تا کسی خطا نکند و همچنین رزمی کاران محافظ دندان دارند تا در صورت وارد

تمرین بدن و رسیدن به فرم مورد نظر تعهد و انگیزه زیادی لازم دارد. صرفنظر از هدف شما، شما باید کار خود را با برنامه شروع کنید و تمریناتی انجام دهید که برای بدن تان مفید بوده و آن را تقویت می کنند. هنگامی که اهداف آموزشی خود را تعیین می کنید بهترین روش برای تمرین بدن این است که هر هفته یک

عضله سازی اعتماد به نفس شما را افزایش می دهد اما برای رسیدن به این امر باید زمان و ثبات کافی داشته باشید. کلید موفقیت در این امر این است که مرتب ورزش کرده و در کنار آن رژیم غذایی سالمی داشته باشید. بهترین کار این است که روزی 30 الی 60 دقیقه و 5 روز در هفته به تمرین بپردازید. در ادامه به شما نکاتی

وینگ چون سبکی از کونگ فو است که بر مبارزات چهارگانه نزدیک، ضربات مشت سریع و دفاع محکم برای غلبه بر حریف تاکید دارد. این هنر رزمی سنتی چینی حریفان را با حرکات سریع، حمله ای که همزمان اتفاق می افتد و هدایت انرژی او به نفع خود بی ثبات می کند. این یک روش کونگ فوی پیچیده است که برای استاد شدن

در این مقاله به شما آموزش می دهیم که چگونه قبل از ورزش کشش کامل بدن تان را بدست آورید. این مقاله به 2 بخش تقسیم می شود و دستورالعمل های هر کدام از حرکات از طریق تصاویر به شما آموزش داده خواهد شد. در انتهای مقاله راهنمایی ها هشدارهای لازم نیز به شما آموزش داده خواهد شد. کشش اول:

بسیاری از افراد می خواهند به تناسب اندام برسند اما وقت آن را ندارند که ساعت ها در باشگاه به تمرین بپردازند. چیزی که بسیاری از آنها نمی فهمند این است که می توانند با 15 دقیقه تمرین کامل در روز و بدون نیاز به تجهیزات گرانقیمت به این آرزوی خود برسند. گرچه بهتر است بیشتر تمرین کنید اما با 15

قرن ها پیش نینجوتسو در داخل یک جنگ متولد شد. این یک واقعیت بسیار متفاوت از سبک هایی مانند آیکیدو و جوجیتسوی برزیلی است که در زمان صلح پایه گذاری شده اند. زیرا به دلیل اینکه آن دوران خشونت آمیز تکنیک های نینجوتسو بر مبارزه بر روش هایی متمرکز بود که در میدان جنگ، پشت خطوط دشمن و در برابر چند مهاجم

از آنجایی که انسان دفاع از خود انتخاب کرده تلاش بی وقفه ای برای بهبود سلاح های موجود انجام داده است. جایی که تکامل این ابزارها عمیق تر از هر جای دیگری بود جزیره اوکیناوای ژاپن بود. آنها هنگامی که در برابر جنگ سالاران ژاپنی مجبور به دفاع از خود شدند از ابزار کشاورزی شان برای ساخت سلاح

یکی از رازهای موفقیت در ورزش این است که ورزشی را پیدا کنید که از انجام دادن آن لذت می برید، در غیر اینصورت علاوه بر اینکه پول و زمانتان را هدر می دهید بلکه پس از مدتی از آن خسته شده و دلسرد می شوید و آنچنان که باید تمرین نمی کنید. علاوه براین فعالیت های جسمی در هر سنی برای شما ضروری است.

مشارکت در هنرهای رزمی در دهه گذشته به سرعت در حال افزایش است، در حالیکه نزدیک به 8 میلیون آمریکایی، بخصوص کودکان مشغول یادگیری آن هستند. طرفداران رشته هایی مانند تکواندو و کاراته از تعدادی از مزایای بلقوه شامل قدرت، هماهنگی، تعادل، انعطاف پذیری و نظم و انضباط را بدست خواهند آورد. همچنین چالش