قدرت درونی در هنر های رزمی توسط مایک سیگمن
تعداد: 1DVD
زبان: انگلیسی
نام انگلیسی دوره: Internal Strength- Mike Sigman
آقای مایک سیگمن به خاطر چرخه های هنر های رزمی داخلی که در سمینارهای قدرت داخلی توسط او ارائه شده است معروف می باشد. ایشان در نقطه ابتدای حرکتی میان مشوقان مدرسان، متخصص ها و آماتور های هنر های رزمی داخلی است که به دنبال فاش کردن راز تولید قدرتی هستند که با گوا (Ba Gua) ، Xing Yi، تای چی و Liu Ho Pa را به مشهوریت رسانده است.
در این مجموعه هر سه قسمت آموزش سیگمن ارائه شده است. هر کدام از این قسمت ها یکی از تئوری های قدرت داخلی را از طریق مکانیزمی جدا از نقطه نظر مبتنی بر Qi ارائه و توضیح می دهد. آقای سیگمن نه تنها تئوری قدرت داخلی را توضیح می دهد بلکه با فراهم کردن تمرینات این تئوری را روشن و ظاهر می کند. او در این دوره همچنین از تمرین هایی استفاده می کند که برای این طراحی شده اند که به شرکت کننده این احساس را بدهد که واقعا در انجام حرکات هنر رزمی شرکت دارد.
محتویات آموزش داده شده در هر کدام از 3 قسمت این دوره به صورت زیر می باشند.
قسمت اول:
- معرفی
- قدرت بالایی
- قدرت پایینی
- قدرت بالا و بیرونی
- قدرت پایین و پیش
- مسیر و ارتباط اساسی هستند
- 4 مسیر، فعال و غیر فعال
- سکون در حرکت
- تمرینات
قسمت دوم:
- معرفی
- 2 فاکتور اصلی حرکت
- تمرین عمومی
- تنفس و تمرین عمومی
- حبس و آزاد کردن
- فشار دادن و ضربه زدن با قدرت درونی
- مثال هایی با استفاده از آیکیدو (Aikido) و قدرت درونی
- تعدادی از تمرینات پایه
- نتیجه گیری
قسمت سوم:
- معرفی
- مسیر زمینی و عزم
- مسیر حرکت از میانه
- تنفس، مارپیچی و ذخیره کردن
- تمرینات پایه روزانه
- تمرینات وخیم ابریشمی
- تمرینات بازیابی آهسته
- اصول تمرینات قدرتی
- تمرینات قدرتی
- نتیجه گیری
