تمرینات پیت (Pit Workout)
تعداد: 1DVD
زبان:انگلیسی
"The Pit Workout"
تمرینات پیت ترکیبی از هنرهای رزمی با تکنیک های آمادگی اثبات شده مدرن است.مدرس این مجموعه جان هاکلمن (John Hackleman) مدرس حرفه ای دارای کمر سیاه درجه 10 است که شما را با 3 تمرین آشنا می کند. تمرینات پیت، آموزش ها، نگرش ، قدرت و انضباط مدارس قدیمی را با علوم جدید ترکیب می کند که نتیجه آن تکینیک های هدف دار است. مجموعه شامل 3 قسمت هر کدام یک ساعته می باشد.
این مجموعه تمرینات دینامیک هستند که 3 بار در هفته انجام می شوند و برای دستیابی به استقامت، سرعت و قدرت طراحی شده اند. هر کدام از قسمت های این مجموعه شامل آمادگی برای کل بدن است که در عین حال به صورت علمی گروه های عضلانی خاص را مورد هدف قرار می د هد. خلاصه آنچه که در هر قسمت آموزش داده می شود عبارت است از:
قسمت اول:
بر روی قسمت های بالاتنه تاکید دارد بویژه استفاده از حرکت شنو با ضربات مشت ترکیب می شود.
قسمت دوم:
بر روی قسمت پایین تنه از طریق حرکت اسکوات و ترکیب با ضربات پا کار می شود.
قسمت سوم:
هر دو تمرین را قبلی برای یک روتین تمرینی قوی ترکیب می شوند.
