ضربه مقابل یکی از 3 ضربه اصلی در هنرهای رزمی تکواندو و تانگ سو است. ضربه مقابل یک ضربه قدرتمند است که انجام دادن آن نیز چندان سخت به نظر نمی رسد. هنگامی که به درستی اجرا شود، می تواند به سرعت مهاجم را به زمین بیاندازد. در این مقاله چگونگی انجام ضربات جلو را به شما آموزش می دهیم.
1- داشتن موضع مناسب. بسیاری از باشگاه ها چگونگی انجام آن را به شما یاد می دهند. برای انجام یک موضع مقابل، خود را به جلو خم کنید، یکی از پاهای خود را به جلو ببرید و آن را به اندازه زاویه 45 درجه خم کنید. پای عقب شما باید صاف و راست باشد. اگر به درستی انجام شود، شما باید به جلو خم شوید و عضلات ساق پای خود را اندکی بکشید.
2- از پای عقب خود به عنوان بالابر و تکیه گاه استفاده کنید. به آن محفظه هم گفته می شود. برای زدن ضربه به قفسه سینه، باید خود را کمی خم کنید و به عقب متمایل کنید تا بتوانید ضربه بلند و محکمی انجام دهید.
3- ضربه محکم و ناگهانی با انگشتان. به هدف خود می توانید با جلو پا هم ضربه بزنید. برای انجام این کار باید قسمت زیر انگشتان شما به محل مورد نظر برخورد کند. انگشتان پای خود را خم کنید تا مطمئن شوید که به طور تصادفی به محل مورد نظر برخورد نمی کنند. شما می توانید از پشت پای خود نیز برای وارد کردن ضربان سنگین و محکمی استفاده کنید.
4- بازگشت پا پس از زدن ضربه به جای قبلی خود. اگر شما در حال انجام تمرین "دریل خطی" در کلاس می باشید، ممکن است که پای خود را رها کنید و یک موضع جدید بگیرید، به طوری که بتوانید ضربه بعدی را با پای دیگرتان بزنید.
