لیست پستها برچسب بدنسازی رزمی

در این ویدیو تمرینات همراه با وزنه و بدون وزنه رزمی کاران را مشاهده خواهید کرد.

دو تا تمرینی که بیشتر با نام بروس لی عجین شده است شنای دو انگشتی و مشت یک اینچی است هر چند رزمی کاران و استادان زیادی قبل از بروس لی این تمرینات را انجام داده اند و در حقیقت مشت یک اینچی یکی از چالش های کونگ فو در طول صد ها سال بوده است اما بروس لی با تکیه بر شهرت و نمایش قدرت این دو تمرین،

این ویدیو رزمی کاری را نشان می دهد که با ضربه به توپی که به وسیله فنر به سرش متصل کرده است سرعت، دقت و تمرکز خود را به چالش می کشد.

یکی از عوامل تعیین کننده در مبارزات بدون شک قدرت عضلات است. ضربه ای که شما می زنید به هر اندازه که تکنیکی باشد اگر عضلات قوی نداشته و ضربه تان قدرت کافی نداشته باشد بی فایده است. اکنون که می دانید قدرت در مبارزه مهم است این سوال بوجود می آید که کدام عضلات در مبارزات بیشتر مورد استفاده قرار

بروس لی علاقه زیادی به تمرینات ایزومتریک داشت. او برای اینکه در مورد عضلات و پیشرفت قدرت بدنی چیزهای جدیدی یاد بگیرد شروع به خواندن تمامی مجلات از سال 1960 تا 1970 را کرد. وی به تمرینات ایزومتریک علاقه خاصی داشت و از اواسط سال های 1960 تا اواخر آن این تمرینات را به طوری وسیعی مورد انجام داد. حداکثر

هنرهای رزمی می توانند در دفاع و محافظت از خود برای شما مفید باشند، اما علاوه بر این ها تعدادی مزایای سلامتی و تناسب اندام نیز دارند.انواع مختلفی از هنرهای رزمی وجود دارند از جمله آنها می توان به موارد زیر اشاره کرد: کاراته این ورزش شناخته ترین و رایج ترین شکل هنرهای رزمی است. کاراته یک راه

مورادی که در این مقاله آورده شده است، توصیه هایی از یک مربی مجرب و معروف به نام سابینا سکالا (Sabina Skala ) است. یک فایتر MMA باید برای تسلط بر حریفش به اندازه ی کافی قوی باشد، ضربات دست و پای قدرتمند بزند، ضربات را بگیرد و قادر باشد در مقابل نیرو و زور ثابت مقاومت کند. او باید قوی و فرز باشد

به یاد دارم وقتی که بچه بودم و فیلم اژدها وارد می شود را تماشا می کردم، بک فیست های سریع بروس لی و حرکات ترکیبی دست باب وال ( Bob Wall) بسیار برایم جذاب بود و از آن زمان به بعد، با تقویت خودم مسحور شده بودم. تمرین شنای سوئدی زیر تمرینی است که من برای افزایش سرعت و استقامت عضلات دستم انجام می دادم. تمرینات

تعداد بسیاری از علاقمندان، فقط برای سلامت و تناسب اندام می خواهند ورزش کنند ولی یا به دلیل کمبود وقت و یا به دلیل دوری از باشگاه قادر نیستند به صورت مداوم به ورزش بپردازند.ورزش در منزل برای کاهش وزن و تناسب اندام و افزایش قدرت و استقامت ماهیچه ها طرفداران بسیاری دارد و افراد بسیاری هر روزه تصمیم

رشد و توسعه فیبرهای سرعتی قدرتی (سفید) برای افزایش نسبی قدرت مبرم میباشد این نوع فیبرها عمدتا با اجرای تمرینات قدرتی کوتاه مدت و به صورت انفجاری رشد می کنند در صورتیکه فیبرهای استقامتی (قرمز) خاصیت استقامتی دارند و از لحاظ رشد حجمی در قیاس با فیبرهای سرعتی بسیار ضعیف تر می باشند رزمی کارانی که به