هنرهای رزمی می توانند در دفاع و محافظت از خود برای شما مفید باشند، اما علاوه بر این ها تعدادی مزایای سلامتی و تناسب اندام نیز دارند.انواع مختلفی از هنرهای رزمی وجود دارند از جمله آنها می توان به موارد زیر اشاره کرد:
این ورزش شناخته ترین و رایج ترین شکل هنرهای رزمی است. کاراته یک راه عالی برای تقویت بدن می باشد. در کاراته می توان از دست ها، پاها و آرنج برای دفاع از خود استفاده کرد.
رشته تکواندو به کاراته مرتبط است، اما بیشتر بر روی پاها و لگد زدن تمرکز دارد، و کمتر بر روی دست و بالا تنه کار می کند. رشته تکواندو راه خوبی برای تقویت پایین تنه تان می باشد.
در جودو، اندازه و قدرت شخصی که با آن مبارزه می کنید با در مقابل آن به دفاع از خود می پردازید مهم است. بر خلاف دیگر هنرهای رزمی، جودو بر روی غلتاندن و گرفتن حریف خود تمرکز دارد تا اینکه با دست و پاهای خود ضرباتی را به حریف وارد کنند.
این هنر رزمی ورزش کردن با شدت بالا و انجام تمرین های هوازی را امکان پذیر می کند. کونگ فو عملا بر روی مشت زدن، لگد زدن و حرکت کردن تمرکز می کند. کونگ فو به سلامت قلب و عروق کمک می کند.
کاراته و یا دیگر هنرهای رزمی تعدادی مزایای سلامت جسمی و روانی را ارائه می کنند:
در ابتدا شما نیازمند پیدا کردن یک کلاس و مربی خوب هستید. به کلاس های هنرهای رزمی که نزدیک محل زندگی شما هستند سر بزنید یا به جستجوی آنلاین پردازید و یا به توصیه دوستان خود عمل کنید. هنگامیکه کلاس مورد نظر خود را پیدا کردید با مربی آن صحبت کنید و اجازه بگیرید که قبل از ثبت نام از نزدیک تمرینات آنها را ببینید.
برای بسیاری از اشکال هنر های رزمی، شما به یک لباس پنبه ای سفید و یک کمربند نیاز دارید. بیشتر هنرهای رزمی با پای برهنه انجام می شوند اما می توانید کفش های مخصوصی را نیز تهیه کنید. اگر با پای برهنه راحت نیستید از مربی خود درخواست کنید که به شما اجازه دهد کفش های مخصوص آن ورزش را بپوشید.
هنرهای رزمی تکنیک های زیادی برای یادگیری دارند، بنابراین در ابتدای کلاس بر روی حرکات عمومی و کششی تمرکز دارند. سعی کنید کلاسی را انتخاب کنید که با بقیه تفاوت داشته و سرزنده تر باشد، این کار از خستگی زود هنگام شما جلوگیری می کند. اگر شما به دنبال راهی برای افزایش اعتماد به نفس خود بدون انجام روال روزمره خود می باشید، بهتر است که هنرهای رزمی را امتحان کنید.
