لیست پستها برچسب رهایی از استرس

دلیل اصلی افزایش خورد بیش از مقدار مورد نیاز و یا کاهش فعالیت جسمانی می باشد. ولی به نظر می رسد که عده ای از اشخاص حتی تغییری در میزان خوردن و فعالیت بدنی شان صورت نمی گیرد اما با این وجود باز هم اضافه وزن پیدا می کنند. در اصل در اینجا به بررسی این دلایل می پردازیم. داشتن خواب ناکافی

به خاطر اینکه سرتان بیش از حد شلوق است خسته و کسل هستید و استرس زیادی به شما مارد می شود؟ برای رفع این مشکل پیشنهاد می کنیم که در بین این مشغله ها که دارید زمانی را به انجام ورزش و بخصوص ورزش های هوازی اختصاص بدهید. ممکن است بگویید ورزش باعث خستگی ما شده و به غیر از این چه تاثیری بر روی شما خواهد

با وجود اینکه علاقه ای به هنرهای رزمی نداشته باشید و اهل تماشای فیلم های رزمی نیز نباشید مطمئنا برای یک بار هم که شده باشد نام معبد شائولین را شنیده اید. معبد شائولین جایی است که بیشتر آن را افسانه می دانیم تا واقعیت، اما در حقیقت معبد شائولین وجود دارد. آیا تا به حال به این نکته فکر کرده

ماساژ راحت ترین و در دسترس ترین چیز برای رهایی از درد است. اگر به خوبی دقت کرده باشید در مواقعی که درد داریم به صورت ناخودآگاه نقطه ای که درد می کند را ماساژ می دهیم. مثلا رمانی که شکم درد داریم دست هایمان را روی شکم مان می گذاریم و یا وقتی که از سر درد رنج می بریم مشغول مالش سر خود می شویم. اما به

هنرهای رزمی دارای سیستمی از تمرینات مدون و سنت های مبارزه ای می باشند. هدف اصلی هنرهای رزمی ، شکست رقیب و دفاع از خود در برابر تهدیدات فیزیکی است. هنرهای رزمی دارای سبک های مبارزه ای زیادی هستند. آن ها شامل سبک های ایستاده، زمینی، گلاویزی، پرتابی، وابسته به سلاح، کم شدت یا مراقبه ای هستند. سبک های ایستاده

هنرهای رزمی می توانند در دفاع و محافظت از خود برای شما مفید باشند، اما علاوه بر این ها تعدادی مزایای سلامتی و تناسب اندام نیز دارند.انواع مختلفی از هنرهای رزمی وجود دارند از جمله آنها می توان به موارد زیر اشاره کرد: کاراته این ورزش شناخته ترین و رایج ترین شکل هنرهای رزمی است. کاراته یک راه

اگرچه موضوع کاهش وزن پیچیده است، اساسی ترین اصول مورد نیاز برای آن، سوزاندن کالری بیش از مصرف آن است. علاوه بر افزایش قدرت، انعطاف پذیری و تعادل تان، می تواند به کاهش وزن تان نیز کمک کند، چون فعالیت فیزیکی آن شامل سوزاندن کالری است. در کل، کلاس یوگاهایی که دارای فعالیت فیزیکی بیشترند، برای کاهش وزن بهتر

در این مقاله قصد داریم به برسی 15 مورد که می توانند در کاهش استرس و اضطراب به شما کمک کنند بپردازیم. ذهنیت کلمات شما کلماتی مانند من باید را به من انتخاب می کنم تغیر دهید. کاهش بیان کلمات منفی در شما باعث می شود که بتوانید استرس و فشار خود را کاهش دهید. حتی در بدترین کارها بهتر است قبل

انسان می تواند هفته ها بدون غذا و روزها بدون آب زنده بماند، اما بدون هوا فقط چند دقیقه می تواند جان سالم به در ببرد. در سنت های کهن، بشر به اهمیت تنفس پی برد. تمرین تکنیک های تنفس برای مراقبت سلامتی و بهبود پیشرفت روحی و ذهنی فرد، بخشی ضروری بود. در طول سال هایی که من در ژاپن زندگی کردم، ماسوتاتسو اویاما،

همه ی ما گهگاهی استرس را تجربه کرده ایم. استرس بیش از حد روی سلامتی و تندرستی ما تاثیر منفی می گذارد. بنابراین عوامل موثر در کاهش استرس برای بازسازی آرامش درونی و سلامت فیزیکی ضروری هستند. در این مقاله فهرستی از کاهنده های استرس آورده شده است که به شما کمک می کند در زندگی کمتر تحت تاثیر استرس قرار بگیرید. تصورات