لیست پستها برچسب انعطاف پذیری

یکی از رازهای موفقیت در ورزش این است که ورزشی را پیدا کنید که از انجام دادن آن لذت می برید، در غیر اینصورت علاوه بر اینکه پول و زمانتان را هدر می دهید بلکه پس از مدتی از آن خسته شده و دلسرد می شوید و آنچنان که باید تمرین نمی کنید. علاوه براین فعالیت های جسمی در هر سنی برای شما ضروری است.

ممکن است در حین تماشای بازی های المپیک از خود پرسیده باشید که این ورزشکاران چگونه برای رسیدن به این سطح تمرین کرده اند؟ با وجود اینکه ورزشکاران المپیکی در اوج آمادگی خود هستند ولی دارای رازهای متفاوتی در انجام تمرینات المپیکی می باشند. در این مقاله قصد داریم به برسی نکات مهمی بپردازیم که ورزشکاران

ممکن است پس از گذشت مدت زمان زیادی از شروع ورزش و حتی با داشتن برنامه ورزشی مناسب نتوانسته باشید به نتایج دلخواه برسید و تغییر چندانی در خود احساس نکرده اید. برای مثال اگر برای کاهش وزن به باشگاه می روید وزن تان تغییر چندانی نکرده باشد و یا اینکه دچار آسیب های ناشی از ورزش شوید. در این شرایط

انعطاف پذیری تنها مختص ورزشکاران نیست بلکه مختص همه افراد می باشد تا بتوانند از مزایای داشتن آن بهره ببرند. در اینجا یک سوال پیش می آید، چرا همیشه در مورد آن حرف می زنند و داشتن بدنی منعطف چه مزایایی برای ما دارد؟ باید بدانید که انعطاف پذیری هم از جنبه روحانی و هم در جنبه جسمانی اهمیت دارد. ازجمله

پارکور به معنای استفاده از محیط طبیعی به عنوان یک مانع می باشد. پارکور فقط پریدن بر روی دیوارها و ساختمان های مرتفع نمی باشد. هدف از پارکور، رفتن از نقطه A به نقطه B به سرعت و نحو احسن می باشد. با استفاده از راهنمایی های این مقاله می توانید پارکور را با خیال راحت یاد بگیرید و از آن برای غلبه بر موانع

تمرین یوگا مزایای زیادی ازجمله کاهش استرس، افزایش تمرکز، بهبود انعطاف پذیری و خیلی از موارد دیگر را دارا می باشد. در این مقاله قصد داریم به ذکر دلایلی بپردازیم که شما را به شروع تمرین یوگا از همین امروز تشویق می کنند. انجام ورزش با شدت کم برای مبتدی ها اکثر کسانی که ورزش می کنند رنج می کشند.

اکثر هنرهای رزمی مانند تکواندو، کاراته، جودو، کونگ فو و ...نیازمند سرعت، انعطاف پذیری، قدرت، و توانایی های ذهنی می باشند. فرد با توجه به متابولیسم و ترکیب بدن و مقدار انرژی مورد نیاز خود، باید تغذیه مناسبی داشته باشد تا بتواند کارایی بهتری را نشان دهد. در این مقاله قصد داریم به برسی نقش تغذیه

کمر درد می تواند بوسیله کشیدگی یا ضربه به عضلات پشت و یا تاندون ها ایجاد شود. همچنین پاره شدن یا التهاب رباط در ستون فقرات می تواند منجر به درد کمر شود. با این حال، شایع ترین و جدی ترین علت درد پشت، اسپاسم عضلات در ناحیه کمر می باشد که ممکن است از بیماری های ستون فقرات، آسیب و یا انحطاط آنها ناشی

اغلب افراد در مورد ضعف و درد در پای خود شکایت دارند. همانطور که می دانید ضعف در پا برابر با کاهش قدرت می باشد. ضعف عضلانی پا ممکن است بر روی یک یا هر دو پای شما تاثیر گذار باشد. عوامل متعددی می توانند در ضعف پای شما تاثیر گذار باشند. بیشتر ورزشکاران اهمیت تمرینات و مربوط به تقویت عضلات پاها را نادیده

همه افراد از قبیل بزرگسالان، بچه ها، زنان باردار، افرادی که دچار کمر درد مزمن هستند و کسانی که از اضافه وزن رنج می برند می توانند شنا کنند. بدن انسان در آب سبک تر شده و این باعث می شود که بتوانیم حرکات را ساده تر انجام دهیم تا باعث کاهش درد مفاصل شود. همچنین مقاومت آب باعث می شود بیشتر ماهیچه ها کار