لیست پستها برچسب تمرینات استقامتی

ویدیویی از تمرینات ساموئل اریکسون

اسکات ادوارد ادکینز (یوری بویکا) که یکی از محبوب ترین بازیگران فیلم های رزمی است و در فیلم های شکست ناپذیر توانست خود را در بین بازیگران فیلم های رزمی نشان دهد در این ویدیو به انجام تمرینات رزمی می پردازد.

تمرین بدن و رسیدن به فرم مورد نظر تعهد و انگیزه زیادی لازم دارد. صرفنظر از هدف شما، شما باید کار خود را با برنامه شروع کنید و تمریناتی انجام دهید که برای بدن تان مفید بوده و آن را تقویت می کنند. هنگامی که اهداف آموزشی خود را تعیین می کنید بهترین روش برای تمرین بدن این است که هر هفته یک

اگر حتی علاقه ای به هنرهای رزمی نداشته باشید و تمایلی به دیدن فیلم های رزمی نداشته باشید باز هم به احتمال زیاد حداقل یکبار نام معبد شائولین را شنیده اید. عده زیادی معبد شائولین را فقط افسانه می دانند و می گویند فقط در فیلم ها وجود دارد، اما باید به شما بگویم که این معبد واقعا وجود دارد. این

تمرینات کاردیو یا قلبی عروقی و یا هوازی تمریناتی می باشند که می توانند ضربان قلب تان را بالا برده و برای مدتی در آن حالت نگه دارند. ازجمله تمرینات کاردیو می توان به آهسته دویدن، پیاده روی سریع و یا شنا اشاره کرد که وقفه ای در انجام آنها ایجاد نخواهد شد. در مقابل تمریناتی که بیشتر بر روی

در صورتی که شما هم به دویدن علاقه دارید این مقاله می تواند به شما کمک کند. ممکن است که شما هم سوالاتی در این مورد داشته باشید. سوالاتی همچون برای دویدن چه لباسی باید بپوشیم، چه ساعتی برای دویدن بهتر است، پس از دویدن چکار کنیم و چندین مورد دیگر. 1- سعی کنید که هر روز بدوید در صورتی که یک

به خاطر اینکه سرتان بیش از حد شلوق است خسته و کسل هستید و استرس زیادی به شما مارد می شود؟ برای رفع این مشکل پیشنهاد می کنیم که در بین این مشغله ها که دارید زمانی را به انجام ورزش و بخصوص ورزش های هوازی اختصاص بدهید. ممکن است بگویید ورزش باعث خستگی ما شده و به غیر از این چه تاثیری بر روی شما خواهد

یکی از ویژگی های خوب ورزش های ایزومتریک این است که می توان آنها را به راحتی در خانه و بدون هیچ لوازم ورزشی خاصی انجام داد. ورزش های ایزومتریک می توانند مقدار قدرت و انعطاف پذیری شما را به میزان زیادی بالا ببرند. شما با شناخت این ورزش ها در خواهید یافت که آیا ورزش های ایزومتریک می توانند مکمل

افراد با انگیزه ها و اهداف متفاوت وارد ورزش می شوند، عده ای برای کاهش وزن، عده ای برای رقابت، عده ای برای بدست آوردن مزایای سلامتی و غیره. اما چیزی که در این بین مهم است این است که آیا تمرینات تان به اندازه کافی سخت هستند. اگر شدت سختی و فشار یک تمرین را اندازه نگیرید امکان دارد که حتی تا

تردمیل یکی از ابزارهای محبوب بین ورزشکاران می باشد که می توان هم در خانه و هم در باشگاه ورزشی از آن برای تمرین کردن استفاده کرد. اما این سوال پیش می آید که برای تمرین کردن بر روی تردمیل فقط راه رفتن و دویدن روی آن کافی است؟ آیا ورزشکاران این کار را درست و بدون خطا انجام می دهند؟ در این مقاله از سایت