لیست پستها برچسب تمرینات استقامتی

در صورتی که می خواهید خودتان مربی خودتان باشید و یک برنامه تمرینی برای خود درست کنید بهترین کار این است که قبل از هر چیزی این اشتباهات را از برنامه ورزشی تان پاک کنید. در این مقاله قصد داریم اشتباهات معمولی که بیشتر ورزشکاران حین تمرینات ورزشی مرتکب می شوند را نام برده و در مورد رفع آنها پیشنهاداتی

امروزه هر چیزی از خرافات پر شده است، ورزش نیز از این قاعده مثتثنا نیست. در این پست از سایت ژیار آنلاین قصد داریم باورها و سوء تفاهم های رایج در ورزش را به صورت علمی مورد برسی قرار دهیم. اشتباه اول- طناب زدن به زانوها آسیب می زند در صورتیکه فرد دچار آسیب در مفصل زانو نباشد و همچنین

معمولا هر ورزشی که محبوبیت بیشتری داشته باشد دارای باورها و خرافات بیشتری می باشد. در این مقاله قصد داریم به برسی شایع ترین باورهای موجود در تمرینات هوازی از نظر تراویس هاکینگز و مایکل ملینیوتیس بپردازیم. باوراشتباه اول: در صورتیکه می خواهید وزن تان را کاهش دهید فقط تمرینات هوازی را

اگر می خواهید تبدیل به یک کشتی گیر خوب شوید قبل از هر چیزی باید قوانین سبک کشتی خود را بدانید و معنی یک کشتی گیر خوب از نظر خود را تعریف کنید. در این مقاله قصد داریم مراحل تبدیل شدن به یک کشتی گیر خوب را به شما آموزش دهیم. شما همچنین می توانید برای آسان تر شدن این کار، فیلم آموزش کشتی را از سایت

دانش آموزان باید برای بهبود مهارت جیوجیتسوی خود به شرکت در مسابقات تشویق شوند. در این مقاله، برخی از مراحلی که در بدست آوردن تجربه رقابت بیشتر به شما کمک می کنند را توضیح می دهیم. شما هیچ وقت 100 درصد آماده نیستید اگر شما صبر کنید تا به 100 درصد آمادگی قبل از مسابقه برسید هرگز رقابت نخواهید

در بدنسازی هم مانند سایر ورزش های دیگر رسیدن به نتیجه مورد نظر مستلزم رعایت قوانین و نکات خاصی می باشد. در این مقاله قصد داریم اشتباهات رایجی را که اکثر افراد در باشگاههای بدنسازی انجام می دهند را بازگو کنیم تا شما هم از انجام دادن آنها خود داری کنید. 1- صحبت کردن زیاد با دوستان به جای تمرین

تمرینات قدرتی یکی از بهترین عناصر در هر برنامه ورزشی هستند و دارای مزایای فیزیکی زیادی می باشند. ممکن است شما علاقه مند به تناسب اندام و یا اینکه یک ورزشکار تفریحی باشید . اگر به شما بگویم که ممکن است یکی از مهمترین عناصر در زندگی فعال و سلامت محور خود را فراموش کرده اید باور می کنید؟ اگر به شما در

طناب زنی ، روشی جذاب برای رسیدن به تناسب اندام است. بهترین روش برای مهارت در طناب زنی، تمرین مکرر است. هر وقت برای اولین بار کاری را تجربه می کنید، در ان مهارت بسیاری ندارید. ولی به تدریج با صبر و استقامت در تمرینات، به مهارتی عالی دست پیدا خواهید کرد. تسلط داشتن در طناب زنی به زمان زیادی نیاز دارد ولی

بسیاری از مردم با این نظر من مخالفند . بسیاری نیز عصبانی می شوند. حتی شخصی به من گفت: پسره احمق که هیچی از علم ورزش و بوکس نمی داند. این مقاله برای متقاعد کردن این افراد نیست. بلکه برای هر کسی است که مایل به خواندن و شنیدن و کنار گذاشتن تعصبات برای لحظه است. در این مقاله

اگر می دانستید که نوع خاصی از ورزش وجود دارد که برای قلب شما مفید است، تعادلتان را بهبود می دهد، استخوان هایتان را تقویت می کند، به کاهش وزن شما کمک می کند و با انجام دادن آن احساس بهتری خواهید داشت، آیا دوست نداشتید که آن را انجام دهید؟ تحقیقات نشان می دهد که تمرینات قدرتی همه این کارها را می توانند