لیست پستها برچسب کاهش وزن

یکی از عادت های بدی که اکثر افراد دارند این است که پس از خوردن شام روی کاناپه نشسته و در حالیکه خوراکی می خورند به تماشای تلویزیون می پردازند. برای رفع این عادت می توانید در آشپزخانه تان را در ساعات پایانی ببندید یا اینکه خوراکی های کم کالری بخورید. مصرف فلفل را افزایش دهید اضافه

دلایل زیادی برای چاق شدن وجود دارد و ممکن است علت آن ارثی یا به دلیل بی نظمی و اختلال ژنتیکی باشد. اما دلیل چاقی اکثر افراد عادات بدی است که می توانند آن را با کمی دقت اصلاح کنند. در این مقاله از سایت ژیار آنلاین قصد داریم به برسی 3 عادت بد که افراد چاق از آن پیروی می کنند بپردازیم. ورزش

چه کسی بدنی سالم، باریک و متناسب را دوست ندارد؟ داشتن اضافه وزن مشکلات زیادی ازجمله کاهش استقامت، کاهش قدرت سیستم ایمنی و کاهش اعتماد به نفس را بوجود می آورد. به جای اینکه گرسنگی بکشید تا وزن تان کم شود بهتر است فعالیت های فیزیکی را بالا ببرید تا به صورت اصولی و سالم وزن تان را کاهش دهید. در

می توان گفت که قطعا با انجام یوگا به صورت منظم باعث کاهش وزن تان خواهد شد، ولی افزودن یوگا به روال تمرینی خود کاهش وزن شما را تضمین نخواهد کرد. پاسخ این سوال که آیا تمرین یوگا منجر به کاهش وزن می شود یا نه، به میزان کالری که در روز می سوزانید و میزان کالری که دریافت می کنید بستگی دارد و این دو رابطه

در این مقاله از سایت ژیار انلاین قصد داریم به برسی نکات مهمی بپردازیم که می توانند در کاهش وزن تان مفید عمل کرده و به شما کمک کنند. معجزه پیاده روی پیاده روی یکی از بهترین روش ها برای کاهش وزن و سوزاندن کالری می باشد. سعی کنید قبل از غذا خوردن و شروع تمرینات ورزشی تان کمی پیاده روی کنید.

در این مقاله از سایت ژیار آنلاین قصد داریم به برسی باورهای نادرست شایعی که در بدنسازی وجود دارند بپردازیم. باور غلط اول- در صورتی که زنان بدنسازی کنند هیکل شان مردانه خواهد شد خیر اینگونه نیست. هورمون هایی که کار ساخت عضله را بر عهده دارند به میزان خیلی کمی در بدن زنان ترشح می شود. بنابراین

امکان دارد که تصمیم گرفته باشید که شما نیز وزن خود را کاهش دهید و می دانید که موفقیت آمیز بودن این تصمیم به پشت سر گذاشتن موانع فیزیکی و روحی بشتگی دارد. روشهای زیادی برای رسیدن به این هدف ممکن است وجود داشته باشد که خیلی از افراد نیز از آن آگاهی ندارند. با وجود توصیههای متعدد و متفاوتی که وجود دارد

به احتمال زیاد شما هم جزء آن دسته از افرادی هستید که دوست دارید کاهش وزن پیدا کرده و به تناسب اندام برسید اما موفق به این کار نشده اید. دلایل متعددی برای عدم موفقیت شما در کاهش وزن وجود دارد. در این مقاله از سایت ژیار آنلاین قصد داریم به معرفی اشتباهات رایجی که از کاهش وزن شما جلوگیری می کنند بپردازیم.

آیا شما با کاهش وزن خود مشکل دارید؟ یا می خواهید سریع تر وزن خود را کاهش دهید؟ درنهایت شما باید کاری برای سلامت خود انجام دهید. حقیقت غم انگیز آن است که ایده مرسوم غذا خورد کمتر و دویدن بیشتر در دراز مدت کارساز نخواهد بود. شما هر روز میزان کالری خود را شمارش کرده و از گرسنگی خود چشم پوشی می کنید

ممکن است از خود بپرسید که چرا با وجود اینکه مدت زیادی از وقت خود را به تمرینات ورزشی اختصاص داده ام باز هم به اندازه کافی وزنم کاهش پیدا نمی کند. در این مقاله از سایت ژیار آنلاین قصد داریم اشتباهاتی که از کاهش وزن شما جلوگیری می کنند را به شما معرفی کنیم. خوردن نوشیدنی های الکلی و گازدار درست