لیست پستها برچسب بدن سازی

آیا می دانید تعداد افرادی که به باشگاه من می آیندواز درد شانه یا گردن رنج می برند، چند نفرند؟ تعداد آنها خیلی زیاد است، تقریبا نیمی از افراد این مشکل را دارند. عوامل بسیاری باعث این مشکل می شوند که عبارتند از: _ حالت سر به جلو _ تنفس ضعیف _ عدم هماهنگی بین گردن و شانه ها در طول ورزش بیایید

اکثر مردم ورزش را مانند یک داروی تلخی که پزشک تجویز می کند، می بینند. آنهاباید ورزش کنند چون کسی به آنها گفته که باید آن را انجام دهند. چکار باید انجام دهند؟ البته، آنها می خواهند بدنی آماده داشته باشند. چون در این صورت، خطر ابتلا به بیماری های قلبی، سرطان و مرگ زودرس در آنها کاهش می یابد. ما باید به

امروز همه برای حفظ تناسب اندام خود تلاش می کنند. فواید ورزش برای قلب و سلامت کلی بدن بر اثبات شده و بر کسی پوشیده نیست، اما گاهی اوقات لازم است برای حفظ سلامتی خود از ورزش کردن پرهیز کنیم. در این مقاله به برسی دلایل و عذرهایی که با وجود آنها نباید به تمرین کردن مشغول شوید می پردازیم. وقتی مریض

در صد سال اخیر موارد استفاده از کتل بل توسط ورزشکاران و بدنسازان به شدت افزایش یافته است. کتل بل مزایای زیادی برای بدن سازی، چربی سوزی و کاهش وزن دارد. قبل از آنکه به برسی دیگر مزایای آن بپردازیم بهتر است کمی در مورد تاریخچه و نحوه پدید آمدن آن حرف بزنیم: کتل بل چیست؟ کتل بل که یک وزنه شبیه

اسم من Jon Bruney است در این مقاله قصد داریم اشتباهات بسیار معمولی را که ممکن است شما و بیشتر ورزشکاران دیگر در مورد بدن سازی انجام دهید را یاداوری کنیم.اگر با خودتان فکر می کنید که چرا باید به حرف های من گوش دهید اجازه دهید کمی در مورد خودم حرف بزنم: من یک مرد قدرتمند و حرفه ای هستم که در کلاس های

پیاده روی مزایای جسمی و روحی زیادی دارد که یکی از بهترین مزایای آن داشتن زندگی سالم و طولانی تری می باشد. اگر می خواهید که به تناسب اندام دست یابید اما دوست ندارید هر روز تمرینات سخت و زیادی انجام دهید می توانید با استفاده از پیاده روی وزن خود را کم کنید. پیاده روی ورزش بسیار خوبی است به طوری که می

تعداد بسیاری از علاقمندان، فقط برای سلامت و تناسب اندام می خواهند ورزش کنند ولی یا به دلیل کمبود وقت و یا به دلیل دوری از باشگاه قادر نیستند به صورت مداوم به ورزش بپردازند.ورزش در منزل برای کاهش وزن و تناسب اندام و افزایش قدرت و استقامت ماهیچه ها طرفداران بسیاری دارد و افراد بسیاری هر روزه تصمیم

اگر می خواهید یک باشگاه ورزشی در خانه خود راه بیندازید و نمی خواهید هزینه های اضافی مانند حق بیمه ورزشی و شهریه باشگاه را بپردازید این کار انتخاب خوبی می باشد. در این مقاله قصد داریم به معرفی روش هایی بپردازیم که بدون اینکه بابت آنها هزینه اضافی بپردازید بتوانید به انجام تمرینات بدنسازی خود مشغول

آیا می دانستید که شما هم می توانید مقدار زیادی غذا بخورید و هم وزن کم کنید؟ در این مقاله قصد داریم به معرفی روش هایی بپردازیم که ما را در این راه یاری می کنند: 1- خوردن مواد غذایی تازه. مواد تازه ای را انتخاب کنید که غنی از مواد مغذی، سالم و کم چرب باشند. سعی کنید خوردن مواد غذایی فرآوری

داشتن گردنی قوی و عضلانی به حفاظت از سر، ستون فقرات و بهبود وضعیت کمک می کند. وقتی که انسان در حال استراحت است گردن او مانند یک تنه درخ است که سر او را نگه داشته است. وقتی که فکر می کنید که فارغ از هر لباسی که می پوشید گردن شما همیشه در معرض دید است، دوست دارید که فرم آن به بهترین نحو ممکن باشد. در