اضافه کردن تناسب اندام و ورزش به روال زندگی روزمره خود راهی ایده آل برای سلامتی شما می باشد، بویژه اینکه آن را به عنوان یک عادت، با زندگی خود سازگار کرده باشید. هنگامیکه زندگی شما به اندازه کافی شلوغ است اینکه بگوییم تناسب اندام را به عنوان یک عادت روزانه در بیاوریم ممکن است کمی پیچیده باشد. با داشتن هدف و ذهنیتی مناسب، می توانید تناسب اندام را به صورت یک برنامه روزانه در بیاورید. در این مقاله راههایی را که با استفاده از آن می توانید تناسب اندام را به زندگی روزمره خود اضافه کنید به شما یاد می دهیم.
شما می توانید به این روال پایبند باشید اگر زمان خاصی از روز را برای ورزش کردن کنار بگذارید. بدون داشتن یک بازه زمانی برنامه ریزی شده، به احتمال زیاد از روال تناسب اندام روزانه خود منحرف می شود.
در اغلب موارد اهداف، شما را مجبور به ایجاد یک روال برای رسیدن به آن اهداف وادار می کنند. برای مثال، اگر هدف شما این است که در یک بازه زمانی مشخص چند کیلو از وزن خود را کاهش دهید، به احتمال زیاد به طور مداوم به صورت روزانه برای رسیدن به هدف وزن خود تلاش می کنید.
شما به احتمال زیاد به یک برنامه روزانه تناسب اندام که از انجام دادن آن واقعا لذت می برید نیاز خواهید داشت. به عنوان مثال، اگر شما به بازی در یک ورزش خاص علاقه مند هستید، زمانیکه در محله یا باشگاه خود هستید به تیم مور علاقه خود بپیوندید.
اگر روال تمرینی شما بی بیش از حد شدید و سنگین باشد ممکن است که وحشت زده شوید. اگر شما احساس راحتی کنید و از ورزش اولیه خود راضی باشید، احتمال اینکه تناسب اندام تبدیل به یک برنامه احتمال اینکه تناسب اندام تبدیل به جزئی از برنامه روزانه شما شود وجود دارد..
اگر برنامه روزانه شما بسیار شلوغ است، استفاده از تجهیزات ورزشی می توانند به شما کمک کنند که در زمان کمتری به اهداف تناسب اندام یکدیگر برسید.
اگر شما به صورت روزانه ورزش می کنید، حتی در روزهای زمانی که خسته اید و درد می کشید، ممکن است که باعث آزار شما شده و انگیزه شما را کاهش دهد.
