لیست پستها برچسب آیروبیک

ازجمله عوامل تشکیل دهنده آمادگی جسمانی می توان به افزایش ظرفیت هوازی، توانایی جسمانی، آمادگی قلبی عروقی و افزایش گردش خون اشاره کرد. آمادگی جسمانی برای بهبود سلامت قلب، شش ها و دستگاه گردش خون اکسیژن موجود در هوا را به بدن انتقال می دهد. زمانی که بدن خسته می شود تسلط شما بر روی بدن کمتر

بر اساس تحقیقات انجام شده مشخص شده است که انجام تمرینات هوازی یا ایروبیک برای مغز بسیار مفید هستند. بر اساس این تحقیقات، انجام فعالیت های فیزیکی منجر به بالا رفتن حجم مغز شده و احتمال ابتلا به زوال عقل که با بالا رفتن سن بیشتر می شود کاهش خواهد داد. در این تحقیقات که در ابتدا بر روی موش ها و

تمرینات کاردیو یا قلبی عروقی و یا هوازی تمریناتی می باشند که می توانند ضربان قلب تان را بالا برده و برای مدتی در آن حالت نگه دارند. ازجمله تمرینات کاردیو می توان به آهسته دویدن، پیاده روی سریع و یا شنا اشاره کرد که وقفه ای در انجام آنها ایجاد نخواهد شد. در مقابل تمریناتی که بیشتر بر روی

ایروبیک رزمی یکی از ورزش های جدیدی می باشد که توانسته است توجه افراد زیادی را به خود جلب کند. موسیقی که در ایروبیک رزمی پخش می شود می تواند بسیاری از هیجانات جوانان را تخلیه کرده و آن ها را از مصرف مواد مخدر و توهم زا دور کند. ایروبیک رزمی در دسته ورزش های هوازی طبقه بندی می شود که در آن از

ورزش ایروبیک ازجمله ورزش هایی است که روز به روز بر تعداد کسانی که آن را انجام می دهند افزوده می شود. در این مقاله از سایت ژیار آنلاین قصد داریم نگاهی اجمالی به ورزش آیروبیک انداخته، مزایا و معایب و هدف از انجام دادن آن را بیان کنیم. ورزش ایروبیک و کاهش وزن در صورتی که هدف شما از انجام

تاکنون چیزی در مورد ایروبیک موی تای شنیده اید؟ در این مقاله قصد داریم نگاهی گذرا به ایروبیک موی تای انداخته و شما را با آن آشنا کنیم. ایروبیک موی تای همانگونه که از اسمش پیداست ترکیبی از فنون رزمی و مهارتی رشته موی تای می باشد که با دیگر گروه های ایروبیک همراه با موسیقی انجام می شود.

ورزش های آیروبیک که به آن کاردیو نیز گفته می شوند ورزش های هستند که جریان خون را بالا می برند. این نوع از ورزش ها با شدت پایین و به مدت زمان طولانی تر انجام می شوند. در ادامه این مقاله به معرفی چند ورزش آیروبیک خواهیم پرداخت. بالا رفتن از پله بالا رفتن از پله یکی از بزرگ

خسته شده اید، سرتان خیلی شلوغ است، حوصله و انگیزه ای برای تمرین امروزتان ندارید؟ همه این ها بهانه هایی هستند که ممکن است از آنها استفاده کنید تا به باشگاه نروید. با این وجود، همیشه دلایل و بهانه های هیچ و پوچ نیستند که از آنها برای تمرین نکردن خود استفاده کنید. ممکن است دلایلی منطقی وجود داشته

هنگامی که به استخر شنا می روید بدن خود را در یک محیط جدید و غیر معمول قرار داده اید. با اینکار یک چالش خوب برای خود ایجاد کرده اید و از فواید بهداشتی و سلامتی شنا نیز برخوردار خواهید شد. در ادامه این مقاله قصد داری به برسی مزایای جسمی و روحی که با استفاده از شنا کردن بدست می آورید بپردازیم.

کاردیو که کوتاه شده کلمه cardiovascular می باشد به طور معمول برای سیستم گردش خون که شامل رگ های خونی و قلب بدنتان می باشد بکار می رود. انجام تمرینات کاردیو به طور منظم منجر به افزایش ضربان قلب و پمپاژ بیشتر در رگ ها و در نهایت حمل مواد مغذی و اکسیژن به تمام سلول ها می شود. به طور معمول هرگونه