لیست پستها برچسب آیروبیک

پارکور به معنای استفاده از محیط طبیعی به عنوان یک مانع می باشد. پارکور فقط پریدن بر روی دیوارها و ساختمان های مرتفع نمی باشد. هدف از پارکور، رفتن از نقطه A به نقطه B به سرعت و نحو احسن می باشد. با استفاده از راهنمایی های این مقاله می توانید پارکور را با خیال راحت یاد بگیرید و از آن برای غلبه بر موانع

اضافه کردن تمرینات تناسب اندام و ورزش به روال زندگی روزمره خود، راهی ایده آل برای سلامتی شما می باشد، بویژه اینکه آن را به عنوان یک عادت، با زندگی خود سازگار کرده باشید. هنگامیکه زندگی شما به اندازه کافی شلوغ است اینکه بگوییم تناسب اندام را به عنوان یک عادت روزانه در بیاوریم ممکن است کمی پیچیده باشد.

در صورتی که اضافه وزن داشته باشید به هر جایی که بروید هر کسی راهی برای کاهش وزن تان به شما پیشنهاد می کند، در حالیکه اکثر این پیشنهادات شواهد خاصی ندارند. حال پس از گذشته سال ها، داشنمندان استراتژی هایی یافتند که به نظر موثر می باشند. در این مقاله قصد داریم به شما 12 راهنمایی که همه آنها مبتنی بر شواهد

تناسب اندام شما می تواند اعتماد به نفس و انرژی شما را افزایش دهد. در این مقاله راههای بهبود تناسب اندام را برای شما شرح خواهیم داد. 1- انگیزه دلیلی برای انجام این کار بیابید. هدف خود را از بهبود تناسب اندام تان بنویسید و در مورد مزایای این کار فکر کنید. این کار واقعا در رسیدن به هدف تان به

اضافه کردن تناسب اندام و ورزش به روال زندگی روزمره خود راهی ایده آل برای سلامتی شما می باشد، بویژه اینکه آن را به عنوان یک عادت، با زندگی خود سازگار کرده باشید. هنگامیکه زندگی شما به اندازه کافی شلوغ است اینکه بگوییم تناسب اندام را به عنوان یک عادت روزانه در بیاوریم ممکن است کمی پیچیده باشد. با داشتن

این 8 تمرین به روند کاهش وزن شما سرعت می بخشند. در تحقیقات و نظرسنجی هایی که بر روی بیش از 129000 خواننده خود انجام دادیم آنها 8 تمرین زیر را برای کاهش وزن پیشنهاد کردند. راههای زیادی هستند که می توان در حین انجام دادن آنها از آنها لذت برده و وزن خود را کاهش دهید بدون اینکه مانند یک آدم دیوانه تمام وقت

در این مقاله قصد داریم به نکاتی از جمله محل استقرار بازیکنان در زمین بازی والیبال اشاره کنیم. زمانیکه سرویس زده می شود بازیکنان هر دو تیم باید در دو ردیف سه نفرى قرار بگیرند. سه نفر ردیف جلو که در واقع نزدیک تور می باشند به بازیکنان خط جلوئى معروف هستند. آنها مناطق ۲، ۳ و ۴ را اشغال مىکنند. همچنین

برای آنکه بتوانید در رشته ورزشی خود انگیزه پیدا کنید کار ساده ای نیست. همیشه این نکته را به یاد داشته باشید که مهترین چیز در هر ورزشی درست انجام دادن آن است و این کار نیز بدون داشتن انگیزه کافی امکان پذیر نیست. در ادامه این مقاله به برسی نکاتی می پردازیم که می توانند در داشتن تناسب اندام خوب به شما کمک

اگر می خواهید مطمئن شوید که چرا باید تمرینات کاردیو(قلبی عروقی) را در تمرینات هنرهای رزمی خود قرار دهید خواندن این مقاله را از دست ندهید. نمی دانم تا به حال مربی هنر رزمی تان به شما گفته است که اگر نتوانید نفس خود را کنترل کنید نمی توانید مبارزه کنید. اگر او تا بحال این نکته را به شما نگفته است

آهسته دویدن و تند دویدن از شکل های مشهور فعالیت های فیزیکی هستند. دویدن های منظم سبب قوی ساختن استخوان ها، بهبود فیتنس کاردیو و حفظ وزن مناسب می شوند. فرق بین دویدن و آهسته دویدن در شدت آن ها است، ولی هر دو جزو فرم های تمرینات ایروبیک هستند. دویدن ورزشی جذاب است ، چون هزینه ای بابت شرکت در آن نمی دهید