آیا دوستان شما می توانند یک تکه چوب را خرد کنند ولی شما نمی توانید؟ آیا تاکنون خود را تصور کرده اید که یک آجر را با یک ضربه دو قسمت کنید؟ شکستن اجسام یکی از بخش های جذاب هنرهای رزمی می باشد. در این مقاله قصد داریم با انجام مراحل زیر نحوه شکستن اجسام در کاراته را به شما آموزش دهیم.
در مرحله اول همانند تصویری که در بالا مشاهده می کنید چوب یا آجری را که می خواهید بشکنید بر روی دو بلوک سفت و محکم قرار دهید. این کار باعث می شود شکستن چوب راحت تر انجام شود.
• سعی کنید یک چوب نازک و صاف (مانند تخته باریک کاج) را انتخاب کنید.
• سعی نکنید که به خرد کردن هر چیز ضخیمی بپردازد (برای شروع کار 3 اینچ خوب است). پس از مدتی می توانید از بلوک های خاکستری توخالی برای شکستن استفاده کنید.
یک موضع خوب بگیرید (با توجه به موقعیت چیزی که می خواهید بشکنید می توانید موضع تان نشسته یا ایستاده باشد)، در صورتیکه ایستاده اید پاهایتان را به اندازه عرض شانه هایتان باز کنید و در صورتیکه نشسته اید زانو بزنید طوریکه زانوهایتان با شانه تان عمود باشد و دو پا از بلوک ها فاصله بگیرید.
آرامش خود را حفظ کنید و ذهن خود را بر روی کاری که می خواهید انجام دهید متمرکز کنید.
• تصور کنید که دست تان به طرف چوب یا آجر می رود. اگر شما نمی توانید این تصور را بکنید به احتمال زیاد موفق نخواهید شد. ذهنیتی مثبت داشته باشید.
همانطور که در تصویر بالا مشاهده می کنید انگشت شست خود را به انگشت های دیگرتان بچسبانید و آن را محکم کنید.
انگشت های خود را کمی به سمت چپ یا راست خم کنید (بستگی به دستی دارد که می خواهید با آن ضربه بزنید).
مانند تصویری که در بالا مشاهده می کنید بازوی خود را بالا برده و برای زدن ضربه محکم آماده کنید.
دست خود را به طرف پایین و تا زمانیکه چوب یا آجری که گذاشته اید می شکند محکم پرتاب کنید. دست خود را بلافاصله از روی چوب یا آجر برندارید، برای شکستن آن باید دست تان تمام راه را بپیماید.
در صورتیکه درد کمی احساس کردید سعی کنید یک بار دیگر ضربه را با سرعت بیشتر بزنید.
• لبه و پاشنه دست تان درصورتیکه با چوب برخورد کند نیروی زیادی را منتقل می کند. با این حال، به عنوان یک یادگیرنده بهتر است که مربی یا فرد با تجربه ای در کنار شما باشد تا بتواند شما را راهنمایی کند.
• در صورتیکه درد زیادی در دست های خود حس کردید شکستن جسم در آن روز را متوقف کنید. اگر آسیب جدی به دست شما وارد شده است و پس از مدتی درد آن کاهش نیافت به دکتر مراجعه کنید.
هر چقدر بیشتر تمرین کنید دقت و توانایی شما در زدن ضربه بهتر خواهد شد.
• اگر شکستن چوب یا آجر برای شما بیش از حد دردناک بود آن را انجام ندهید. این به معنی آن است که هنوز به آمادگی کافی برای شکستن اجسام دست نیافته اید.
• برخی از تمرین های تمدد اعصاب را برای آرام کردن ذهن خود انجام دهید.
• سعی کنید نقطه ای را که می خواهید به آن ضربه بزنید از قبل تعیین کنید.
• شکستن اجسام در کاراته به عنوان های دست چاقو، دست تبر، Shuto یا Tegatana شناخته می شود.
• از شکستن اجسامی که بیش از حد سفت یا نرم هستند خودداری کنید. برای شروع کار بهتر است که از یک چوب نازک و شکننده استفاده کنید.
• اگر زیاد قوی نیستید سعی نکنید اجسام سفت حدود 3 اینچ (7.5 سانتی متر) را بشکنید. برای شروع کار بهتر است از کمتر از 1 اینچ (2.5 سانتی متر) شروع کنید.
• اگر یک دانش آموز هنرهای رزمی هستید هرگز بدون نظارت مربی یا ارشد خود چنین کاری را انجام ندهید و سعی نکنید که آن را با آزمون و خطا یاد بگیرید.
• اگر احساس کردید که صدمه دیده اید نترسید و آرامش خود را حفظ کنید و به دنبال کمک های پزشکی بروید.
• از شکستن چوب یا اجسامی که زیاد سخت هستند پرهیز کنید.
• کاراته هنری برای دفاع از خود می باشد نه اینکه از آن برای اذیت کردن انسان های بی گناه استفاده کنید.
