مقالات صفحه 130

شما هم می خواهید بدن خود را آموزش دهید اما هیچ ایده خاصی ندارید. آیا میخواهید از راهنمایی های ما استفاده کنید؟ در اینجا با ارائه برخی از نکات اولیه و تمرینات می توانید به این کار دست یابید. اما به یاد داشته باشید در صورتی که هر مشکل خاص جسمانی دارید قبل از شروع ورزش جدیدی با دکتر خود مشورت کنید. 1-

علوم یوگا شامل حالت و چگونگی یوگا که مدیتیشن و تکنیک نفس کشیدن نام دارد می شود. ورزش یوگا قدمت چند هزار ساله دارد و در قدیم در کشور هند بسیار رایج و متداول بوده است. یوگا با سیستم پزشکی کل نگر مقایسه می شود برای اینکه ورزش یوگا بر کنترل جنبه های فیزیکی،روحی و روانی یک فرد تاکید دارد.بنابراین در

با وجودی که آموختن هنرهای رزمی، مفرح و دلپذیر است، اما درسهای مهمی را نیز در باب ارزشها و احترام به بچهها خواهد آموخت که چگونگی نگاه آنها را به دنیای اطرافشان شکل میدهد. حتی اگر اجتناب از درگیریها را به بچهها آموزش دهیم، باز هم در شرایط وخیم، آنها میتوانند با تکیه به آموختههایشان در مقابل آسیبهای جسمی

استرس واکنشی است که در فرد در اثر حضور عامل دیگری به وجود میآید و قوای فرد را برای روبهرو شدن با آن بسیج میکند و ارگانیزم (یا موجود زنده) حالت آمادهباش پیدا میکند. تغییر شغل، نقل مکان به یک شهر جدید، ازدواج، مرگ نزدیکان و وجود یک بیماری با اهمیت در خانواده از جمله عوامل بیرونی رهاسازی فشارعصبی هستند.

اگر شما یک رزمی کار تکواندو هستید و یا قصد پیوستن به کلاس تکواندو را دارید، با استفاده از نکات زیر می توانید ترقی کنید و به هدف مطلوب خود برسید. سنت تکواندو بر اساس ارزش های انسان مانند نظم و انضباط، رفتار خوب مناسب و معقول، صداقت و درستکاری می باشد. یک تکواندوکار هرگز نباید به کسی بی ادبی کند و یا

می خواهید دفاع شخصی یاد بگیرید؟ تصمیم گرفته اید که به یک باشگاه بروید؟ این مقاله را بخوانید و اطلاعاتی را که برای انتخاب هنر های رزمی لازم دارید به دست آورید. -1انتخاب رشته رزمی : همه چیز به آن بستگی دارد که شما چه می خواهید؟ شما می خواهید به آرامی تکنیک های دفاع شخصی را یاد گرفته و تا زمانی

در این مقاله سعی داریم که به برسی 10 هنر رزمی که از آنها می توان برای دفاع شخصی استفاده کرد بپردازیم. کیوکوشین کاراته این رشته شامل بخش های مختلفی است که شامل تجریبات اویاما و تکنیکهای دیگر سبکهای کاراته بوجود آمدهاست. کیوکوشین از سه لغت کیوکو (بالاترین، نهایت)، شین (حقیقت، روح) و کای

حذف کالری اضافی برای کاهش وزن و سلامتی شما مفید می باشد. اما تغییر عادات غذایی می تواند سخت و چالش بر انگیز باشد. رژیم های غذایی شدید می توانند برای یک یا دو هفته کار کنند اما نتایج پایداری ندارند. برای رسیدن به کاهش وزن پایدار باید سعی کنید عادات خود را در بلند مدت تغییر دهید. در این مقاله به ارائه

1- یک مبارز باید همه چیز را ساده بگیرد: تکنیکهای یک جنگجو باید بر مهارت های کلی و حرکتی او وابسته باشد. اگر حرکتی بد و پیچیده انجام شود شکست او حتمی است. تکنیکهای ساده که سریع و تند اجرا می شوند می توانند منجر به پیروزی او شوند. 2- کسی که خوب تمرین میکند در مبارزه هم خوب عمل می کند: هرچه با تلاش

شروع من در ماه مارس سال 1993 در سن 9 سالگی به مدرسه تای شی کای کاراته رفتم. به نظر من کاراته به مراتب متفاوت تر از آن چیزی بود که در تلویزیون دیده بودم. من مانند ماهی کوچکی در یک اقیانوس عظیم بودم که چیزهای زیادی باید یاد می گرفتم. من با توصیه یکی از دوستان خوانوادگی به مدرسه تای شی کای که در