لیست پستها برچسب قفل کردن

برای اینکه یک تکنیک تاثیر خوبی داشته باشد باید بصورت سریع اجرا شود. البته باید بدانید تا زمانیکه بصورت کامل بر روی اجرای صحیح تکنیک ها تسلط پیدا نکرده اید نباید سرعت خود را افزایش دهید. در این پست از سایت ژیار آنلاین به شما آموزش خواهیم داد که چگونه سرعت خود را در زمان اجرای تکنیک ها بالا

آسیب های ورزشی یکی از موضوعاتی است که اغلب ورزشکاران در مورد آن نگران هستند. حال این سوال پیش می آید که واقعا چه عواملی موجب می شوند که ورزشکار مصدوم شود؟ در این مقاله به برسی این عوامل پرداخته و راه حلی برای جلوگیری از آنها را به شما ارائه می کنیم. ازجمله عوامل شایعی که موجب ایجاد

معمولا گرفتگی عضلات به دلیل کمبود مواد معدنی مانند کاهش یا افزایش کلسیم، سدیم یا پتاسیم روی می دهد. این مواد معدنی باعث انقباض عضله شده و از بازگشت آن به حالت اولیه جلوگیری می کنند. برای اینکه مقدار این مواد معدنی در خون را بدانید باید آزمایش خون انجام دهید. نوع دیگری از گرفتگی ها که در زمان شروع

در این مقاله از سایت ژیار آنلاین قصد داریم تا نگاهی گذرا به رشته رزمی هاپکیدو که از کره جنوبی سرچشمه گرفته است داشته و به برسی اصول آن بپردازیم. معنای هاپکیدو که یک هنر رزمی کره ای است راه رسیدن به هماهنگی و کمک هماهنگ سازی جسم و ذهن ترجمه می شود. عده ای بر این باورند که هاپکیدو در دسته

حدود سال 2006، آژانسی که قبلا در آن کار می کردم آمار نگران کننده ای ارائه داد. بر اساس آمار منتشر شده ضرب و جرح و بستری شدن کارکنان در بیمارستان افزایش یافته بود. برنامه های و کلاس های تدریس تایید شده توسط آکادمی تاثیری در کاهش این آمار نداشت. به همین دلیل واحد آموزش به چند نفر از ما ماموریت داد که

اگر می خواهید مطمئن شوید که چرا باید تمرینات کاردیو(قلبی عروقی) را در تمرینات هنرهای رزمی خود قرار دهید خواندن این مقاله را از دست ندهید. نمی دانم تا به حال مربی هنر رزمی تان به شما گفته است که اگر نتوانید نفس خود را کنترل کنید نمی توانید مبارزه کنید. اگر او تا بحال این نکته را به شما نگفته است

1- وضعیت گرفتن دست خود را تغییر دهید عضلات دو سر قوی تر از همه عضلات بازو هستند و یک منحنی بزرگ درست بالای آرنج درست می کنند. مطمئن شوید که با پشت بازوهای خود با سه موقعیت از دست کار کنید که شامل : کف دست به بالا، کف دست به پایین و انگشت شست به اطراف می باشد. 12 تکرار را به جلو و 12 تکرار را به

کمربند سیاه یک تکه پارچه نخی است اما برای بدست آوردن و صلاحیت استفاده از آن باید ویژگی هایی داشته باشید. هنرهای رزمی مانند یک سفر بی پایان است که در بین راه لایه ها و حقاقیق جدیدی برای شما نمایان می شود. داشتن درک و فهمیدن ماهیت واقعی هنرهای رزمی، یکی از پیش نیازهای لازم و ضروری می باشد که باید داشته

در حقیقت فقط یک رقیب قدر برای رویس گریسی و سبک جوجیتسوی برزیلی اش وجود داشته است. سابقه ی مسابقات اولیه ی آن ها به سال 1993 برمی گردد و ان شخص کسی نبوده است جز کن شمراک ( Ken Shamrock). کن شمراک یکی از مبارزان شوت فایتینگ و کشتی کار کشتی شوت یا ژاپنی بوده است. شرماک بلافاصله به اولین قهرمانان سازمان

همیشه این سوال پرسیده می شود که کدامیک از هنرهای رزمی برای دفاع شخصی خیابانی مناسب تر هستند؟ آن سوال چندین سال است که مطرح می شود و پاسخ واحدی به آن داده نشده است. شمار زیادی از هنرهای رزمی برای دفاع شخصی مناسب هستند. هنرهای رزمی به عنوان روش های دفاع شخصی مورد استفاده قرار می گیرند. جواب به این که کدامیک