لیست پستها برچسب تناسب اندام

پیاده روی مزایای جسمی و روحی زیادی دارد که یکی از بهترین مزایای آن داشتن زندگی سالم و طولانی تری می باشد. اگر می خواهید که به تناسب اندام دست یابید اما دوست ندارید هر روز تمرینات سخت و زیادی انجام دهید می توانید با استفاده از پیاده روی وزن خود را کم کنید. پیاده روی ورزش بسیار خوبی است به طوری که می

آیا شما به دنبال راه هایی برای از بین بردن چربی شکم بدون تمرینات سخت و تجهیزات خاصی هستید؟ اگرچه بعضی از تجهیزات کمک می کنند که سریع تر چربی شکم خود را آب کنید، اما بسیاری از این تجهیزات بی فایده هستند و استفاده از آنها هیچ منفعتی برای شما ندارد. برای بدست آوردن شکمی عضلانی شما به یک رژیم غذایی

اگر می خواهید یک باشگاه ورزشی در خانه خود راه بیندازید و نمی خواهید هزینه های اضافی مانند حق بیمه ورزشی و شهریه باشگاه را بپردازید این کار انتخاب خوبی می باشد. در این مقاله قصد داریم به معرفی روش هایی بپردازیم که بدون اینکه بابت آنها هزینه اضافی بپردازید بتوانید به انجام تمرینات بدنسازی خود مشغول

ورزش یک استراتژی تأثیرگذار برای کاهش استرس است. علاوه بر این برای کاهش وزن، سلامتی جسمی و بهبود وضعیت روحی نیز مفید می باشد. انجام ورزش به صورت روزمره و منظم باعث بهبود خلق و خوی شما شده و انعطاف پذیری شما را در مواجه با استرس افزایش می دهد. در این مقاله به معرفی روش هایی که با استفاده از

آیا شما به دنبال راهنمایی برای شروع ورزش پس از یک وقفه طولانی هستید؟ ممکن است برگشت به روال تناسب اندام قبلی کمی سخت باشد، اما با مقداری تلاش می توانید به روال قبلی خود برگردید. مطالعات نشان داده اند که عضلات دارای حافظه هستند، این بدین معنی است که بدن شما حالتی که قبلا در آن بوده است را به یاد می

آیا می دانستید که شما هم می توانید مقدار زیادی غذا بخورید و هم وزن کم کنید؟ در این مقاله قصد داریم به معرفی روش هایی بپردازیم که ما را در این راه یاری می کنند: 1- خوردن مواد غذایی تازه. مواد تازه ای را انتخاب کنید که غنی از مواد مغذی، سالم و کم چرب باشند. سعی کنید خوردن مواد غذایی فرآوری

می خواهید از تمرینات خود نتایج بهتری بگیرید؟ رسیدن به اهداف تناسب اندام آسان نیست، چند نکته و راهنمایی برای تمرین بهتر وجود دارد که می توانند به شما کمک کنند تا زودتر به اهداف تناسب اندام خود برسید. ممکن است این نکات ساده و بی تاثیر به نظر برسند، اما در واقع به خوبی عمل می کنند. گاهی اوقات تغییرات

داشتن گردنی قوی و عضلانی به حفاظت از سر، ستون فقرات و بهبود وضعیت کمک می کند. وقتی که انسان در حال استراحت است گردن او مانند یک تنه درخ است که سر او را نگه داشته است. وقتی که فکر می کنید که فارغ از هر لباسی که می پوشید گردن شما همیشه در معرض دید است، دوست دارید که فرم آن به بهترین نحو ممکن باشد. در

بهترین راه برای ساخت ساعد چیست؟ راههای زیادی برای این کار وجود دارند. برای بهبود اندازه باید تمریناتی انجام دهید مانند: استفاده از وزن سنگین تر، انجام تکرارهای کمتر و اضافه کردن مقدار زیادی از حجم به برنامه های خود. یکی از بزرگترین مشکلات اکثر بدنسازان در توسعه عضلات ساعد، حس نکردن این عضلات موقع

آیا می خواهید از شر چربی های اضافه ذخیره شده در بدن خلاص شوید. به راهنمایی ها و نکاتی که در این مقاله گذاشته این توجه کنید تا هم لاغر شوید و هم سالم بمانید. 1- اجتناب از رژیم های نامناسب هیچ عصای جادویی وجود ندارد که بتواند باعث کاهش وزن شما شود. به طور خاص، از هرگونه رژیم غذایی