لیست پستها برچسب کاهش فشار خون

ممکن است از خود بپرسید که چرا با وجود اینکه مدت زیادی از وقت خود را به تمرینات ورزشی اختصاص داده ام باز هم به اندازه کافی وزنم کاهش پیدا نمی کند. در این مقاله از سایت ژیار آنلاین قصد داریم اشتباهاتی که از کاهش وزن شما جلوگیری می کنند را به شما معرفی کنیم. خوردن نوشیدنی های الکلی و گازدار درست

افرادی که هنرهای رزمی پیوسته اند هدف خاصی از انجام دادن آن دارند. این اهداف متفاوت بوده و می توانند شامل: بدست آوردن تناسب اندام، افزایش انعطاف پذیری، شرکت در مسابقات و یا دفاع شخصی باشد. بر خلاف تصور بیشتر افراد، میزان آسیب دیدگی در ورزش های رزمی به نسبت پایین است. به عنوان مثال میزان آسیب دیدگی

خیلی ها در باشگاه از من می پرسند که چرا باید خود را قبل از شروع تمرینات گرم کنیم و دلیل آن چیست؟ من در این مقاله قصد دارم برای جواب دادن به این سوال، 10 دلیل که نشان می دهد باید قبل از ورزش، خود را گرم کنید برای شما می آورم: اولین مزیت گرم کردن قبل از شروع تمرینات این است که باعث افزایش جریان

استفاده از یک تردمیل راه مناسبی برای انجام ورزش های هوازی است، اما چند قانون وجود دارد که با انجام دادن آنها می توانید با خیال راحت به ورزش کردن با تردمیل بپردازید. در این مقاله به معرفی این قوانین می پردازیم. همانطور که می دانید ورزش کردن هم خطرات خود را دارند، بخصوص زمانی که از تجهیزات سالن بدنسازی

زالزالک (به زبان انگلیسی Crataegus monogyna) درختی بومی در اروپا، شمال آمریکا و شمال آسیا است که میوه ای به شکل توت و سرشار از آنتی اکسیدان های قوی تولید می کند. از عصاره ی میوه زالزالک (همچنین برگ یا گل آن) از مدت ها پیش در دسته گیاهان دارویی در طب سنتی استفاده می شود. در آمریکا، فرآورده های زالزالک

مدیتیش یک تمرین ذهنی - بدنی است که باعث ترویج آرامش می شود و به عنوان وسیله ای برای کنترل فشار خون تمرین می شود. فشار خون میزان نیرویی است که خون در گردش، به دیواره سرخرگ ها (شریان های اصلی) وارد می کند و می تواند ناشی از شماری از عوامل از جمله تنگی عروق ناشی از سن، مشکلات پزشکی اساسی و مصرف بالای سدیم