لیست پستها برچسب ورزشکاران

بدون شک می توان گفت که دوچرخه سواری یکی از ورزش های پر طرفدار و لذت بخش است. اگر دوچرخه سواری را با شدت بالا انجام دهید منجر به بهبود سلامتی سیستم قلبی عروقی تان خواهد شد. به طور میانگین شما در یک ساعت دوچرخه سواری حدود 500 کالری خواهید سوزاند. در این پست از سایت ژیار آنلاین به بررسی

ممکن است در حین تماشای بازی های المپیک از خود پرسیده باشید که این ورزشکاران چگونه برای رسیدن به این سطح تمرین کرده اند؟ با وجود اینکه ورزشکاران المپیکی در اوج آمادگی خود هستند ولی دارای رازهای متفاوتی در انجام تمرینات المپیکی می باشند. در این مقاله قصد داریم به برسی نکات مهمی بپردازیم که ورزشکاران

در صورتی که شما هم به دویدن علاقه دارید این مقاله می تواند به شما کمک کند. ممکن است که شما هم سوالاتی در این مورد داشته باشید. سوالاتی همچون برای دویدن چه لباسی باید بپوشیم، چه ساعتی برای دویدن بهتر است، پس از دویدن چکار کنیم و چندین مورد دیگر. 1- سعی کنید که هر روز بدوید در صورتی که یک

ورزش و فعالیت های فیزیکی به معنای واقعی سرگرم کننده هستند، اما اگر مواظب خود نباشید امکان دارد که مصدوم شده و سلامتی تان به خطر بیافتد. در حالیکه پیشگیری از تمامی صدمات امکان ندارد اما نکات زیادی وجود دارند که رعایت آنها امکان مصدوم شدن شما را تا میزان زیادی کاهش می دهند. برای شروع، نیازمندی های بدن

امکان بازگشت به ورزش مورد علاقه پس از آسیب دیدگی چندان آسان نیست. در حالی که شما بی تاب هستید تا دوباره به ورزش کردن مشغول شوید باید از محدودیت های جدید و شکنندگی که ممکن است وجود داشته باشد باخبر شوید. زمانیکه قصد بازگشت به ورزش را دارید باید با دقت به آسیب دیدگی خود توجه کرده و اطمینان حاصل

در این مقاله قصد داریم به برسی تاثیر ورزش بر قسمت های مختلف بدن پرداخته و هر کدام را به صورت جداگانه توضیح دهیم. اثر آن بر روی قلب و عروق ازجمله اعضای اصلی و مهم بدن می توان به قلب اشاره کرد. هر مشکلی در قلب باعث ایجاد مشکل در انجام فعالیت های روزانه فرد خواهد شد.. بهترین راه برای مراقبت

تاکنون شاید دهها بار از رسانه ها، مجلات و دیگران در مورد مزایای ورزش کردن شنیده باشید. مثلا اینکه با ورزش کردن می توانید تناسب اندام را بدست اورده و وزن خود را کاهش دهید. در ادامه این مقاله از سایت ژیارآنلاین به برسی 8 دلیل که چرا باید ورزش کردن را ادامه دهیم می پردازیم. ورزش باعث بهبود حافظه

کسانی که می خواهند ورزش را جهت رسیدن به تناسب اندام و همچنین بالا بردن آمادگی جسمانی انجام دهند باید نکات خاصی را رعایت کنند. ممکن است که نخواهید تبدیل به یک ورزکار حرفه ای شوید اما حتی برای رسیدن به اهداف شخصی تان باید چهارچوب و برنامه مناسبی داشته باشید. در این مقاله از سایت ژیار آنلاین

در این مقاله از سایت ژیار آنلاین قصد داریم 5 باور نادرست که در ورزش رایج هستند را نام برده و به صورت جداگانه به برسی هر کدام از آنها بپردازیم. باور اشتباه اول- اگر صبح ورزش کنید چربی بیشتری می سوزانید بر اساس تحقیقات انجام شده ورزش کردن در صبح نسبت به دیگر ساعت های روز متابولیسم بدن

تقریبا در هر رشته ورزشی احتمال اینکه صدمه ببینید وجود دارد. البته ریسک هر کدام از ورزش ها با هم متفاوت است. در این مقاله از سایت ژیار آنلاین قصد داریم به برسی اینکه چگونه می توانیم از میزان صدمات ورزشی بکاهیم خواهیم پرداخت. بکارگیری وسایل ورزشی استاندارد تا جایی که می توانید از وسایل