لیست پستها برچسب ورزشکاران

برخلاف باور رایج، میزان آسیب دیدگی در ورزش های رزمی نسبت به دیگر ورزش ها کمتر است. اما با این وجود ممکن است که رزمی کار در حین مبارزه مصدوم شده و آسیب ببیند. البته برای جلوگیری از این کار هم راه حل هایی وجود دارد. استفاده از پوشش های محافظتی نقش زیادی در کاهش میزان مصدومیت در رزمی کاران ایفا می کند.

انجام دادن یک برنامه ورزشی منظم آنچنان که به نظر می رسد سخت نیست. علاوه براین، اکثر ما چندین بار چنین برنامه ای را امتحان کرده ایم. مشکلی که ما با آن مواجه می شویم این است که پس از مدتی که از انجام تمرینات ورزشی گذشت ورزشکار شور و اشتیاقی که در ابتدای کار داشت را از دست می دهد. اما در مقابل افرادی

در دنیای امروزه با پیشرفت وسایل ارتباطی عقاید زیادی در مورد هر چیز بخصوص ورزش در حال منتشر شدن هستند. در بعضی اوقات تشخیص اینکه کدام عقیده درست است به مشکل بر می خوریم. در ادامه این مقاله از سایت ژیار آنلاین قصد داریم چند باور نادرست در مورد ورزش را که مانع از این می شوند که نتوانید به تناسب اندام

همه ما به این عقیده باور داریم که ورزش برای سلامتی مفید است، اما انجام دادن آن به صورت پیوسته کار چندان ساده ای نیست. برای بیشتر افراد پایبند بودن به برنامه ورزشی کار خیلی سختی بوده و هر بار که می خواهند آن را انجام دهند بهانه ای برای خود درست می کنند و آن را به روز بعد موکول می کنند. روز بعد هم برنامه

کارشناسان براین باورند درصورتیکه در حین انجام تمرینات روزانه احساس خستگی کردید ممکن است به عواملی بستگی داشته باشد که از آنها بی خبر هستید. عده زیادی هستند که با انگیزه زیادی شروع به انجام تمرینات می کنند و پس از چند دقیقه تمرین احساس می کنند که نفس کشیدن برایشان سخت تر شده و احساس خستگی می کنند.

بر اساس گزارش ها آسیب دیدگی در هوای سرد شایع تر است. حال که زمستان فرا رسیده و در فصل سرما هستیم باید دقت بیشتری در ورزش کردن داشته باشید بخصوص در مواقعی که خارج از باشگاه و در محیط باز مشغول تمرین هستید. در این مقاله از سایت ژیار آنلاین قصد داریم راه های جلوگیری از آسیب دیدگی در فصل سرما را به شما آموزش

هنرهای رزمی نیازمند سطح بالایی از نظم انضباط هستند. برای بسیاری از هنرجویان، این عنصر سخت ترین چیز برای یادگیری هنرهای رزمی است. در این مقاله چند راهنمایی برای اینکه چگونه دارای نظم و انضباط شده و از انجام دادن آن احساس رضایت بکنید را به شما یاد می دهیم. در طول کلاس تکنیک ها و یا هر چیز دیگری

در این مقاله قصد داریم به نکاتی از جمله محل استقرار بازیکنان در زمین بازی والیبال اشاره کنیم. زمانیکه سرویس زده می شود بازیکنان هر دو تیم باید در دو ردیف سه نفرى قرار بگیرند. سه نفر ردیف جلو که در واقع نزدیک تور می باشند به بازیکنان خط جلوئى معروف هستند. آنها مناطق ۲، ۳ و ۴ را اشغال مىکنند. همچنین

کشش و انعطاف و ورزش به دلایل گوناگونی بسیار به هم مرتبط هستند. تمرینات کششی نه تنها احساس خوبی ایجاد می کنند، بلکه به ورزشکاران کمک می کنند تا دامنه حرکتی مفاصل خاصی را به صورت متعادل و متناسب حفظ کنند. دستورالعمل های تمرینات کششی و انعطاف پذیری تمرینات کششی در صورتی که به طور صحیحی انجام شود،

ورزش اغلب با اضطراب عملکرد همراه است. آیا تا به حال در طول یک مسابقه ورزشی مهم احساس خفگی کرده اید یا احساس کرده اید اضطراب تان مانع پیشرفت عملکرد ورزشی تان شده است؟ بسیاری از ورزشکاران در طول مسابقه، موقعی که افزایش آدرنالین بدن شان به غلط به عنوان اضطراب توسط مغز تفسیر می شود و افکار منفی به مغزشان