لیست پستها برچسب ورزش

همه ما به این عقیده باور داریم که ورزش برای سلامتی مفید است، اما انجام دادن آن به صورت پیوسته کار چندان ساده ای نیست. برای بیشتر افراد پایبند بودن به برنامه ورزشی کار خیلی سختی بوده و هر بار که می خواهند آن را انجام دهند بهانه ای برای خود درست می کنند و آن را به روز بعد موکول می کنند. روز بعد هم برنامه

شما هم جزء آن دسته از افرادی هستید که برای انجام ندادن هرکاری بخصوص ورزش نکردن دنبال بهانه هستید؟ تعدادی از این بهانه ها می توانند موجه بوده و تعدادی دیگر غیر موجه باشند. با این وجود پزشکان توصیه می کنند که هر روز زمانی را به ورزش کردن اختصاص دهید. در این مقاله از سایت ژیار آنلاین قصد داریم 9 بهانه

کارشناسان براین باورند درصورتیکه در حین انجام تمرینات روزانه احساس خستگی کردید ممکن است به عواملی بستگی داشته باشد که از آنها بی خبر هستید. عده زیادی هستند که با انگیزه زیادی شروع به انجام تمرینات می کنند و پس از چند دقیقه تمرین احساس می کنند که نفس کشیدن برایشان سخت تر شده و احساس خستگی می کنند.

در این مقاله قصد داریم به معرفی راه هایی بپردازیم که در ریکاوری بدنتان پس از ورزش به شما کمک می کنند. سرما درمانی و گرما درمانی پس از آنکه تمرینات تان به پایان رسید یک دوش آب گرم ممکن است که احساس خوبی به شما بدهد. اما به یاد داشته باشید که یک دوش متضاد (یکبار با آب سرد و

چگونه می توانیم در مسابقات رزمی موفق شویم؟ آیا کسی موفق می شود که ضربات پای او قوی تر باشد؟ یا حریفی که ضربات مشتش قوی باشد؟ یا کسی که بتواند تکنیک های قفل کردن را به درستی انجام دهد؟ در این مقاله قصد داریم راههای موفقیت در مسابقات رزمی را به شما آموزش دهیم. عوامل زیادی وجود دارند که باعث پیروزی ما

بر اساس گزارش ها آسیب دیدگی در هوای سرد شایع تر است. حال که زمستان فرا رسیده و در فصل سرما هستیم باید دقت بیشتری در ورزش کردن داشته باشید بخصوص در مواقعی که خارج از باشگاه و در محیط باز مشغول تمرین هستید. در این مقاله از سایت ژیار آنلاین قصد داریم راه های جلوگیری از آسیب دیدگی در فصل سرما را به شما آموزش

اگر می خواهید تبدیل به یک کشتی گیر خوب شوید قبل از هر چیزی باید قوانین سبک کشتی خود را بدانید و معنی یک کشتی گیر خوب از نظر خود را تعریف کنید. در این مقاله قصد داریم مراحل تبدیل شدن به یک کشتی گیر خوب را به شما آموزش دهیم. شما همچنین می توانید برای آسان تر شدن این کار، فیلم آموزش کشتی را از سایت

هنرهای رزمی نیازمند سطح بالایی از نظم انضباط هستند. برای بسیاری از هنرجویان، این عنصر سخت ترین چیز برای یادگیری هنرهای رزمی است. در این مقاله چند راهنمایی برای اینکه چگونه دارای نظم و انضباط شده و از انجام دادن آن احساس رضایت بکنید را به شما یاد می دهیم. در طول کلاس تکنیک ها و یا هر چیز دیگری

در این مقاله قصد داریم به نکاتی از جمله محل استقرار بازیکنان در زمین بازی والیبال اشاره کنیم. زمانیکه سرویس زده می شود بازیکنان هر دو تیم باید در دو ردیف سه نفرى قرار بگیرند. سه نفر ردیف جلو که در واقع نزدیک تور می باشند به بازیکنان خط جلوئى معروف هستند. آنها مناطق ۲، ۳ و ۴ را اشغال مىکنند. همچنین

هنرهای رزمی دارای سیستمی از تمرینات مدون و سنت های مبارزه ای می باشند. هدف اصلی هنرهای رزمی ، شکست رقیب و دفاع از خود در برابر تهدیدات فیزیکی است. هنرهای رزمی دارای سبک های مبارزه ای زیادی هستند. آن ها شامل سبک های ایستاده، زمینی، گلاویزی، پرتابی، وابسته به سلاح، کم شدت یا مراقبه ای هستند. سبک های ایستاده