لیست پستها برچسب ورزش

آهسته دویدن و تند دویدن از شکل های مشهور فعالیت های فیزیکی هستند. دویدن های منظم سبب قوی ساختن استخوان ها، بهبود فیتنس کاردیو و حفظ وزن مناسب می شوند. فرق بین دویدن و آهسته دویدن در شدت آن ها است، ولی هر دو جزو فرم های تمرینات ایروبیک هستند. دویدن ورزشی جذاب است ، چون هزینه ای بابت شرکت در آن نمی دهید

سریع ترین روش برای کاهش وزن هیچ میانبر یا قرصی جادویی وجود ندارد که شما را در عرض یک هفته لاغر کند. بلکه باید اراده، نظم، هدف و تکنیک های درستی را برای کسب بهترین نتیجه اتخاذ کنید. باید ترفندهای زیادی را در رژیم غذایی تان انجام دهید. بهتر است به دنبال سبکی سالم از زندگی بروید و برنامه های ورزشی

تای چی چوان ( Tai chi chaun) یا تای چی ( tai chi) ورزشی مراقبه ای برای کاهش استرس و تمرکز ذهن است. همچنین با انجام ورزش تای چی به انعطاف و کشش بسیاری دست خواهید یافت. در حال حاضر کتاب ها، ویدیوها و کلاس های بسیاری برای آموزش حرکات تای چی وجود دارند. یادگیری یا مرور اصول تای چی سبب حفظ تمرکز بیشتر

خیلی ها در باشگاه از من می پرسند که چرا باید خود را قبل از شروع تمرینات گرم کنیم و دلیل آن چیست؟ من در این مقاله قصد دارم برای جواب دادن به این سوال، 10 دلیل که نشان می دهد باید قبل از ورزش، خود را گرم کنید برای شما می آورم: اولین مزیت گرم کردن قبل از شروع تمرینات این است که باعث افزایش جریان

چرا انگیزه ای برای ورزش کردن ندارید؟ احتمالا تا به حال متوجه اشتباهات بسیاری در سبک زندگیتان شده اید، اگر اخبار سلامت و فیتنس را به طور مرتب دنبال کرده باشید . همه ی روز را پشت میز کامپیوتر نشتن اشتباه است. به جای پیاده روی با ماشین به جاهای مختلف می روید، وقت زیادی را به تماشای تلویزیون می نشینید

بهترین هنگام برای ورزش کردن در طول روز وقتی است که برای تان بهترین تاثیر را داشته باشد. مطالعات نشان می دهد که ورزش کردن در هنگام صبح و بعد ازآن مزایای زیادی دارد. در نتیجه، بر اساس علاقه و سبک زندگی شخصی این زمان فرق می کند. زمانی را انتخاب کنید که به شما کمک کند ورزش بخشی منظم و مداوم از برنامه

1. وقتی صدمه دیده اید. من افرادی را دیده ام که با دست شکسته (دست گردن آیز) در کلاس بوکس حضور یافته اند. افراد شلی را دیده ام که سعی کرده اند بدوند، هر لحظه به نظر می رسد که پایشان بشکند. بسیاری از ما یاد گرفته ایم که نابرده رنج، گنج میسر نمیشود. ما ورزشکار سرسختی را که مسیر تمریناتش

می دانید که ورزش برای شما خوب است. اما آیا می دانید که چگونه می توان از آن نهایت استفاده را ببرید؟ ورزش کردن در افزایش صبر و حوصله شما گرفته تا بهبود وضعیت جنسی و خلق و خوی شما می تواند موثر باشد. می خواهید همواره شاد و خوشحال و پرانرژی باشید یا طول عمر بیشتری داشته باشید، از این بیشتر به چیزهای دیگر

آیا شما می توانید هنرهای رزمی را از طریق DVD یاد بگیرید؟ شما می توانید آنچه را از روی DVD یاد می گیرید تقویت کنید. همچنین می توانید موقعیت و مواضع خود را از طریق تماشای DVD اصلاح کنید. اما آیا می توانید هنرهای رزمی را از طریق DVD یاد بگیرید؟ خیر. یادگیری هنرهای رزمی بیشتر با تمرین حرکات، ضربات

کشش و انعطاف و ورزش به دلایل گوناگونی بسیار به هم مرتبط هستند. تمرینات کششی نه تنها احساس خوبی ایجاد می کنند، بلکه به ورزشکاران کمک می کنند تا دامنه حرکتی مفاصل خاصی را به صورت متعادل و متناسب حفظ کنند. دستورالعمل های تمرینات کششی و انعطاف پذیری تمرینات کششی در صورتی که به طور صحیحی انجام شود،