لیست پستها برچسب ایروبیک

ازجمله عوامل تشکیل دهنده آمادگی جسمانی می توان به افزایش ظرفیت هوازی، توانایی جسمانی، آمادگی قلبی عروقی و افزایش گردش خون اشاره کرد. آمادگی جسمانی برای بهبود سلامت قلب، شش ها و دستگاه گردش خون اکسیژن موجود در هوا را به بدن انتقال می دهد. زمانی که بدن خسته می شود تسلط شما بر روی بدن کمتر

هنگامی که به استخر شنا می روید بدن خود را در یک محیط جدید و غیر معمول قرار داده اید. با اینکار یک چالش خوب برای خود ایجاد کرده اید و از فواید بهداشتی و سلامتی شنا نیز برخوردار خواهید شد. در ادامه این مقاله قصد داری به برسی مزایای جسمی و روحی که با استفاده از شنا کردن بدست می آورید بپردازیم.

فواید ورزش شنا به حدی زیاد است و تاثیر مثبتی بر روی سلامت ما می گذارد که باور آن سخت است. شنا بر روی سلامت جسمی و روحی ما تاثیر فوق العاده ای می گذارد. مطلوب ترین حالت هنگامی است که برنامه ورزشی خاصی که متناسب با شیوه زندگی، علایق و شرایط جسمانی تان است را انتخاب کنید، چراکه شما باید از انجام دادن

شنا یکی از قدیمی ترین ورزش ها می باشد که سابقه آن را می توان به هزاران سال پیش نسبت داد. ورزش شنا با دیگر ورزش ها متفاوت بوده و جزء یکی از محبوب ترین ورزش ها به شمار می روید. در این مقاله از سایت ژیار آنلاین قصد داریم به برسی تاریخچه ورزش شنا پرداخته و شما را بیشتر با این ورزش آشنا کنیم. حرکات

ممکن است که درد زانو در ورزشکاران و حتی افراد عادی به وجود بیاید و در صورتیکه این درد ادامه دار باشد بسیار عذاب آور خواهد بود. شما می توانید با انجام تمریناتی ساده خود را از شر این درد ها راحت کرده و یا اینکه احتمال دچار شدن به آن را در آینده کاهش دهید. برای انجام دادن این تمرینات سعی کنید

همه افراد از قبیل بزرگسالان، بچه ها، زنان باردار، افرادی که دچار کمر درد مزمن هستند و کسانی که از اضافه وزن رنج می برند می توانند شنا کنند. بدن انسان در آب سبک تر شده و این باعث می شود که بتوانیم حرکات را ساده تر انجام دهیم تا باعث کاهش درد مفاصل شود. همچنین مقاومت آب باعث می شود بیشتر ماهیچه ها کار