لیست پستها برچسب

رشته تای چی چوان (Tai ChiChuan) یک هنر رزمی چینی می باشد که به دلیل داشتن مزایای زیادی که مهمترین آنها حفظ سلامتی کل بدن است بین مردم چین رواج یافته است. همچنین مردم چین بر این باورند که ورزش تای چی چوان به عنوان یک عامل جهت مقابله با فشار و استرس های درونی و روحی می باشد. برعکس اکثر رشته های رزمی

دلیل اصلی افزایش خورد بیش از مقدار مورد نیاز و یا کاهش فعالیت جسمانی می باشد. ولی به نظر می رسد که عده ای از اشخاص حتی تغییری در میزان خوردن و فعالیت بدنی شان صورت نمی گیرد اما با این وجود باز هم اضافه وزن پیدا می کنند. در اصل در اینجا به بررسی این دلایل می پردازیم. داشتن خواب ناکافی

در چند دهه اخیر به دلیل ماشینی شدن زندگی، عدم تحرک مورد نیاز و استفاده از فست فودها موجب شده است که رژیم غذایی نا مناسب شیوع پیدا کند. بالا رفتن وزن باعث افزایش مشکلات مربوط به سلامتی و همچنین زیبایی خواهد شد. به همین جهت افراد چاق معمولا همیشه برای کاهش وزن خود در حال تلاش کردن هستند. انتخاب

در این پست قصد داریم به برسی تاثیر یوگا بر روی سلامتی بپردازیم. در صورتی که شما مرد هستید از رفتن به کلاس یوگا ترسی نداشته باشید. ممکن است که اینکار بهترین تصمیمی باشد که تاکنون جهت رشد عضلات و بهبود عملکرد ورزشی تان گرفته اید. چندین سال پیش جی کاتلر پیش از اینکه در دنیای بدنسازی به موفقیت

بسیاری از افراد مبتدی در انتخاب دمبل با وزن مناسب دچار مشکل می شوند و این سوال در ذهن بسیاری از افراد تازه کار به وجود می آید که دمبلی که می خواهند با آن تمرین کنند باید چقدر وزن داشته باشد؟ در ادامه این مقاله به بررسی نکاتی در این مورد می پردازیم. پاسخ دادن به این سوال کار دشواری

پیلاتس یکی از سیستم های آمادگی جسمی می باشد که بوسیله فردی به نام یوزف پیلاتس ابداع شده است. پیلاتس یکی از ورزش های مفید برای سلامتی بوده و با انجام دادن آن می توانید سلامت جسمانی خود را تضمین کنید. ممکن است که این سوال برایتات پیش بیاید که چرا باید پیلاتس را انجام دهید؟ در این بحث جواب

خستگی پیش از موعد ازجمله مشکلاتی است که بسیاری از ورزشکاران دچار آن می شوند. در ادامه این مقاله از سایت فروشگاه اینترنتی ژیار آنلاین به بررسی عوامل خستگی پیش از موعد می پردازیم. اکثر متخصصان می گویند در صورتی که در زمان انجام فعالیت های ورزشی روزانه احساس کردید که فشار زیادی به بدن تان

تغدیه مناسب یکی از اصول اساسی تبدیل شدن به یک رزمی کار خوب می باشد. برای اینکه تغذیه مناسبی داشته باشید و از مزایای آن بهره مند شوید پیشنهاد می کنیم که نکات زیر را رعایت کنید: غذایی که می خورید بیش از حد داغ یا سرد نباشید. غذایتان را خوب بجوید تا روند هضم آن در معده آسان

ازجمله مسائلی که اکثر ورزشکاران با آن درگیر هستند این است که نمی دانند چه زمانی بهترین وقت برای ورزش کردن است؟ جالب است که بدانید عضلات هم در زمان های مشخصی بازده بیشتری دارند، به همین دلیل لازم است که در این زمان ها به تقویت آنها بپردازید. البته باید به یاد داشته باشید که زیاده روی در این کار می

در این مقاله قصد داریم به بررسی شایع ترین مصدومیت های ورزشی بپردازیم. ورم کردن تاندون ها زمانی که از تاندون پشت زانو استفاده زیادی می شود منجر به ایجاد درد شده و همچنین متورم خواهد شد. در صورتیکه این تورم درمان نشود آسیب وارد شده سخت تر می شود تا میزانی که دویدن را به صورت کامل برایتان