لیست پستها برچسب

در این مقاله قصد داریم نگاهی جامع به هنر رزمی کراو ماگا که یکی از خطرناک ترین و کشنده ترین هنرهای رزمی است انداخته و به برسی نکاتی در مورد آن بپردازیم. نحوه دفاع کردن در برابر ضربات مشت در کراو ماگا تقریبا در تمامی سبک های رزمی چیزی به نام دفاع در برابر ضربات مشت وجود دارد. کراوماگا

در این مقاله از سایت ژیار آنلاین قصد داریم به برسی دیدگاه های غلط رایج در مورد تمرینات شکم بپردازیم. پیشنهاد می کنیم این مقاله را تا انتها مطالعه کنید دیدگاه غلط اول- اگر می خواهید شکم تان سفت شود باید حرکات مربوط به آن را هر روز انجام دهید علت غلط بودن آن: عضلات شکم به استراحت نیاز دارند.

عده ای از افراد می خواهند چاق شده و وزن شان را بالا ببرند به همین جهت برای رسیدن به وزن مورد نظر هر کاری کرده اند تا به هدف شان دست یابند. یک سوال پیش می آید، آیا باید برای اینکار از قانون خاصی تبعیت کرد؟ در ابتدا باید بگوییم که هدف برنامه افزایش وزن باید افزایش حجم عضلات باشد نه توده

تاکنون افراد زیادی پا به عرصه دنیای بوکس گذاشته اند و در این بین معدود نفراتی بوده اند که توانسته اند موفقیت های چشم گیری بدست آورند. در این مقاله از سایت ژیار آنلاین به معرفی 10 بوکسور معروف تاریخ خواهیم پرداخت: 1- محمد علی کلی (Muhammad Ali) بدون شک افراد زیادی

زمانی که از ورزش صحبت می شود ممکن است که شنیدن نام آن با بیماری کمی عجیب به نظر برسد. هر چند که ورزش کردن دارای مزایای بیشماری است اما باید توجه داشته باشید که رعایت بعضی از نکات ممکن است باعث صدمه به شما شوند. در ادامه این مقاله به برسی اشتباهاتی می پردازیم که انجام دادن آنها به ضررتان

با بالا رفتن سن احتمال ابتلا به آرتروز در افراد بیشتر خواهد شد. اما باید بدانید که سبک زندگی تان نیز در ایجاد و یا کندی روند آرتروز می تواند تعیین کننده باشد. با رعایت نکات زیر می توانید کمی دیرتر به آرتروز مبتلا شوید و مفاصل تان را سالم تر نگه دارید: وزن خود را کاهش دهید یکی

ممکن است تاکنون این سوال برای شما هم پیش آمده باشد که چطوری باید تاثیر ورزش بر بدن خود را مشاهده کنیم و این تاثیرات با توجه به چه نکاتی قابل ملاحظه می باشند؟ در صورتی که می خواهید بفهمید که آیا به طور صحیح ورزش کرده اید یا نه و از اتفاقاتی که پس از ورزش کردن در بدن تان خواهد افتاد باخبر شوید

اگر یک تکواندو کار باشید مطئنا تاکنون براش شرکت در مسابقات تکواندو برنامه ریزی کرده اید. شرکت در رقابت های تکواندو راه خوبی برای برسی مهارت هایی که یاد گرفته اید بوده و همچنین تجربه شما را نیز افزایش خواهد داد. در ادامه این مقاله به شما خواهیم آموخت که چگونه بتوانید در مسابقات تکواندو به

برای کشف ریشه های چینی سبک هنرهای رزمی باید به عمق گذشته و فراتر از تاریخ ثبت شده رفت. منظور ما در اینجا قبل از میلاد مسیح است. هنرهای رزمی برای مدت طولانی بخشی از چین بودند و واقعا سخت است که با اطمینان بگوییم کدام سبک رزمی ریشه اش در آن کشور بوده است. چیزی که ما می دانیم این است که مسائل

در این مقاله به برسی نکاتی می پردازیم که با کمک آنها می توانید وزنه های سنگین تری را بزنید. البته باید بدانید که انجام دادن این نکات به تنهایی هیچ تاثیر خاصی در وزنه زدن شما ایجاد نخواهد کرد ولی اگر تمامی موارد را با هم انجام دهید به راحتی می توانید میزان وزنه ای را که می زنید 10 کیلو افزایش