لیست پستها برچسب

قبل از اینکه شما رژیم غذایی خواد را آغاز کنید نکاتی وجود دارد که باید آنها را بدانید.در این مقاله به برسی این نکات خواهیم پرداخت: داشتن برنامه غذایی سالم و متعادل زمانیکه قصد شروع یک رژیم غذایی را دارید باید روش تغذیه مناسبی را در پیش بگیرید. شما باید سعی کنید که یک رژیم غذایی متعادل

همانطور که در مسابقات رالی برای اینکه ماشین ها با حداکثر توان و سرعت شان کار کنند از بنزین با درجه اکتان بالا استفاده می کنند ورزشکاران حرفه ای هم نیاز دارند مواد غذایی که کربوهیدرات بالایی داشته باشند را مصرف کنند. یک ورزشکار نوجوان که در حال رشد است بیشتر از هر زمان دیگری به دریافت کالری

در این پست قصد داریم به قوانین بین المللی فدراسیون جهانی بوکس نگاهی بیاندازیم. قانون اول- اعضای هیات ژوری وظیفه تعیین و معرفی کادر داوری را به عهده دارند. افرادی که به عنوان داور در مسابقات معرفی می شوند اجازه ندارند که تا زمان پایان مسابقات به عنوان مربی، کمک مربی و یا سرپرست مشغول به

آسیب های ورزشی یکی از موضوعاتی است که اغلب ورزشکاران در مورد آن نگران هستند. حال این سوال پیش می آید که واقعا چه عواملی موجب می شوند که ورزشکار مصدوم شود؟ در این مقاله به برسی این عوامل پرداخته و راه حلی برای جلوگیری از آنها را به شما ارائه می کنیم. ازجمله عوامل شایعی که موجب ایجاد

تئوری ها و مباحث زیادی در مورد دلیل رنگ بندی کمربندها در هنرهای رزمی وجود دارد. البته در این بین صحبت ها و نظراتی غیر منطقی زیادی نیز ارائه شده اند. در این مقاله قصد داریم به برسی تئوری های منطقی که در این مورد ارائه شده اند بپردازیم. همانطور که می دانید کمربند مشکی معمولا بالاترین

به مرور که سن افراد زیادتر می شود احتمال ابتلا به بیماری هایی مانند آرتروز بیشتر خواهد شد. اما نکاتی وجود دارند که عمل کردن به آنها تا حد زیادی می تواند این روند را کند کند. در این پست به برسی نکاتی می پردازیم که با رعایت آنها می توانید سلامتی مفاصل خود را به دست آورده و احتمال ابتلا به

در این مقاله از سایت ژیار آنلاین قصد داریم به بررسی نکات مهمی بپردازیم که به شما کمک می کنند در داخل رینگ مبارزه خوبی داشته و بتوانید حریف تان را شکست دهید.. 1- در زمان ورود به رینگ مبارزه سعی کنید که خونسردی خودتان را به هر شکلی که ممکن است حفظ کنید. 2- پس از شروع مبارزه نباید خودتان

بسکتبال یکی از ورزش های گروهی و پرطرفدار می باشد که طی چند سال اخیر پیشرفت قابل ملاحظه ای بدست آورده و توانسته افراد زیادی را به خود جذب کرده است. ازجمله معروف ترین مسابقات بسکتبال در دنیا می توان به لیگ NBA آمریکا اشاره کرد. در ادامه این مقاله از سایت ژیار آنلاین قصد داری به برسی قوانین ابتدایی بسکتبال

بدون شک می توان گفت که دوچرخه سواری یکی از ورزش های پر طرفدار و لذت بخش است. اگر دوچرخه سواری را با شدت بالا انجام دهید منجر به بهبود سلامتی سیستم قلبی عروقی تان خواهد شد. به طور میانگین شما در یک ساعت دوچرخه سواری حدود 500 کالری خواهید سوزاند. در این پست از سایت ژیار آنلاین به بررسی

مصدومیت هایی مانند آسیب به تاندون، رباط ها و مفاصل می توانند اثرات بدی بر روی برنامه تناسب اندام تان داشته و مدت زمان زیادی طول می کشد تا بتوانید به طور کامل بهبودی خود را بدست آورید. بر اساس تحقیقاتی که بر روی حدود هزار ورزشکار انجام شده مشخص شد که این نوع آسیب ها بیشتر از هر عامل دیگری