لیست پستها برچسب

ممکن است در حین تماشای بازی های المپیک از خود پرسیده باشید که این ورزشکاران چگونه برای رسیدن به این سطح تمرین کرده اند؟ با وجود اینکه ورزشکاران المپیکی در اوج آمادگی خود هستند ولی دارای رازهای متفاوتی در انجام تمرینات المپیکی می باشند. در این مقاله قصد داریم به برسی نکات مهمی بپردازیم که ورزشکاران

باز کردن پاها به صورت 180 درجه یکی از زیبایی های ورزش است که تحسین بینندگان را بر می انگیزد. اما هر کسی توانایی انجام این کار را ندارد. در واقع انجام این کار آنچنان که به نظر می رسد سخت نیست، تنها نیاز به زمان کافی برای تمرین کردن دارید. شما می توانید در عرض 2 تا 5 ماه بسته به شرایط بدنی تان

عده زیادی دلیل خود برای ورزش نکردن را نداشتن وقت کافی برای آن می دانند. باید به شما بگوییم که اینها همه بهانه هستند و اگر بخواهید هر جایی حتی در محل کارتان نیز می توانید ورزش کنید. راه های زیادی برای تمرین کردن در محل کار وجود دارد که این مقاله چند مورد از آنها را نام می بریم: قدم

احتمالا شما هم در موقعیت هایی گیر افتاده اید که مجبور شوید از خودتان رد مقابل یک مهاجم دفاع کنید. امکان دارد که در یک کافه با یک شخص مست درگیر شوید یا اینکه با قلدرهای مدرسه روبرو شوید. فرقی ندارد که چگونه و در کجا در آن موقعیت قرار گرفته اید، بلکه چیزی که اهمیت دارد این است که از خود در

تمرینات کاردیو یا قلبی عروقی و یا هوازی تمریناتی می باشند که می توانند ضربان قلب تان را بالا برده و برای مدتی در آن حالت نگه دارند. ازجمله تمرینات کاردیو می توان به آهسته دویدن، پیاده روی سریع و یا شنا اشاره کرد که وقفه ای در انجام آنها ایجاد نخواهد شد. در مقابل تمریناتی که بیشتر بر روی

در این مقاله از سایت ژیار آنلاین قصد داریم نگاهی به موضوع شکستن اجسام سخت انداخته و راهنمایی هایی را در این زمینه به شما ارائه دهیم. رزمی کارها می توانند با استفاده از شکستن اجسام سخت سرعت، قدرت و تمرکزشان را برای شکستن اجسام غیر زنده به نمایش بگذارند و به آنها کمک می کند که باور کنند که

امروز در سایت blackbeltmag مشغول خواندن مقالاتی در زمینه کاراته شدم که اتفاقی یکی از مصاحبه های سوسای اویاما در سال 1993 که دو سال قبل از مرگش انجام داده بود را دیدم. این مصاحبه برای من جالب بود پیشنهاد می کنم شما نیز نگاهی به آن بیاندازید. گزارشگر: استاد شما چند سال سن دارید؟ اکنون

حقایقی وجود دارند که بسیاری از ورزشکاران از آن بی خبر هستند. در این مقاله قصد داریم نکاتی را به شما آموزش دهیم که با رعایت آنها می توانید بهترین نتیجه را از انجام تمرینات ورزشی بگیرید. بدون کفش ورزش کنید اگر با پای برهنه و بدون کفش مشغول تمرین باشید جریان خون در بدن بهتر خواهد شد. بهتر

امروزه با گسترش شبکه های ارتباطی و روی آوردن افراد به شبکه های مجازی روز به روز اطلاعات جدیدی منتشر می شود که بسیاری از آنها غلط هستند. در این مقاله از سایت ژیار آنلاین قصد داریم به بررسی این باورهای اشتباه بپردازیم که ممکن است شما هم تا کنون آنها را پذیرفته باشید. اولین باور غلط- به هر اندازه

در این مقاله از سایت ژیار آنلاین قصد داریم به بررسی نکاتی بپردازیم که با رعایت آنها می توانید حجم عضلات خود را افزایش دهید. سعی کنید تمامی این نکات را رعایت کنید تا بهترین نتیجه را از آنها بگیرید. تمرین خود را سنگین تر انجام دهید باید بدانید که سنگین اصطلاحی نسبی می باشد. ممکن از وزنه