لیست پستها برچسب

احتمالا دفعات زیادی شنیده باشید که برای کاهش وزن و رسیدن به تناسب اندام ورزش کردن به تنهایی کافی نمی باشد. بهتر است که در زمان ورزش بعضی از نکات را که به شما کمک می کنند که تاثیر بیشتر آن را در خود احساس کنید رعایت کنید. با قاطعیت می توان گفت که ورزش کردن ازجمله مهم ترین و کاربردی ترین

اصطلاح هنرهای رزمی به سیستم های مختلف تمرینی برای مبارزه که هر کدام از آنها در گروهی به صورت سیستماتیک دسته بندی شده اند اشاره می کند. معمولا، این سیستم ها و سبک های مختلف برای هدف مشترکی طراحی شده اند: شکست دادن حریفان از لحاظ فیزیکی و دفاع از خود در برابر تهدیدات وارد شده به خود. در حقیقت

بدون شک می توان فوتبال را پرطرفدار ترین ورزش دنیا معرفی کرد. به همین جهت در این مقاله نگاهی به تاریخچه فوتبال انداخته و شما را با قوانین و مقررات آن آشنا خواهیم کرد. کلمه فوتبال باید گفت که در کشورهای که در آنجا فوتبال پدید آمدند از واژه های مختلفی برای نام بردن آن استفاده می کردند. برای

به مرور زمان که سن شما بالاتر می رود توده عضلانی تان را از دست خواهید داد. اگر هیچ گونه فعالیت ورزشی نداشته باشید این کاهش توده عضلانی حدود 15 درصد در هر دهه می باشد. اما در این بین یوگا می تواند برای شما مفید باشد و جلو این روند را بگیرد، به گونه ای که یک شخص 60 ساله به اندازه یک فرد 40 ساله توده

در این بخش به مرور مطالبی خواهیم پرداخت که با انجام دادن آنها می توانید در مبارزات رینگی به موفقیت بپردازید. البته باید به یاد داشته باشید که رعایت تمامی این نکات در رینگ مبارزه ضروری می باشد. بدن تان به صورت100 درصد آماده باشد هنگامی خواهید توانست مبارزه خوبی داشته باشید که بدن

در این پست قصد داریم به ورزش های ایزومتریک نگاهی انداخته و فواید انجام دادن آنها را به شما بگوییم. بیشتر ورزش های ایزومتریک را می توان در خانه خود و بدون داشتن تجهیزات ورزشی خاصی انجام داد. با شناخت ورزش های ایزومتریک خواهید فهمید که آیا این ورزش هامی توانند مکمل خوبی برای تمرین عادی

ازجمله راه های لاغر شدن و چربی که بین همه متداول است ورزش کردن بصورت پیوسته می باشد. در صورتی که شخص این حرکات ورزشی را به درستی انجام دهد می تواند به تناسب اندام دست پیدا کند. در صورتی که افراد کالری بیش از نیازشان را مصرف کنند به اضافه وزن دچار شده و مشکلات ناشی از آن را خواهند داشت.

اینکه شما در رینگ بوکس هستید یا در یک مبارزه خیابانی گیر باشید فرقی نمی کند، شما باید زودتر آن را خاتمه دهید. ضربه ناک اوت ضربه نهایی است که می تواند حریف را از کار بیاندازد. به خاطر داشته باشید که انواع متفاوتی از مشت ها وجود دارند که قادر به ناکار کردن حریف در مواقع اضطراری باشند. مشت

شاید برای خوشی با دوستان تان مبارزه می کنید، یا در باشگاه مشغول تمرین هستید و یا اینکه در یک مبارزه خیابانی گیر افتاده اید. شما باید برنده شوید، شما باید هرچه زودتر مبارزه را به پایان برسانید، اما شانس، افراد و همه چیز بر علیه شما است. نیاز به کمک کردن دارید تا بدون نگرانی در مبارزات به پیروزی

هنگامی که فراتر از قدرت بدنی خود ورزش می کنید امکان دارد دچار عوارض مختلف و خطرناکی شوید. ازجمله مشکلاتی که ممکن است با آنها روبرو شوید می توان به مصدوم شدن، ضربه دیدن عضلات، خستگی زود هنگام، پایین آمدن عملکرد خود و ... اشاره کرد. به همین جهت سعی کنید که برنامه ورزشی تان را به کمک یک مربی یا