آشنایی با تای چی
مبارزان بلند پرواز و مبارزه دست به دست، آیا این همان چیزی این که در مورد تای چی فکر می کنید ؟ شاید وقت آن است که دوباره به بررسی مفاهیمی در مورد این رشته باستانی چینی بپردازیم که اغلب به عنوان یک سیستم از حرکات مدیتیشن استفاده می شود.همچنین تای چی را با نام "تای چی چوان" نیز یاد می کنند که سابقه ای غنی دارد. مورخان بر این باورند که سابقه این رشته ورزشی به 1500 سال پیش بر می گردد که از حرکات یک مار تقلید کرده اند. در اصل از تای چی به عنوان یک شکل از مبارزه استفاده می شد اما امروز، به عنوان شکل های ملایم از ورزش محبوب شده است. در حال حاظر مردم در همه سنین برای بدست آوردن تعادل و انعطاف پذیری از آن استفاده می کنند.
تای چی به عنوان یک تمرین سبک، برای بهبود وضعیت افراد با مشکلات مفصلی فوق العاده است زیرا می تواند به تقویت بافت های پیوندی و بهبود گردش خون کمک کند. از تای چی برای توسعه عضلات بزرگ و نیروی کششی ورزشکاران و مقابله با تنش و استرس بهره می برند. گاهی اوقات از تای چی به عنوان مدیتیشن در حال حرکت نیز نام برده می شود. هر حرکت خاص آن با دم و بازدم عمیق نفس همراه است.
این هماهنگی بین حرکت و تنفس باعث آزاد سازی انرژی می شود که باعث بهبود استرس و بیماری ها می شود. هر یک از سبک های مختلف تای چی را با نام خانواده های مختلف چینی که آن را پدید آورده اند می شناسند. برخی از شایع ترین سبک عبارتند از: چن، یانگ، وو، و خورشید. هر یک از این سبک های مختلف از قدم ها، مواضع و حرکات مشخصی تشکیل شده اند که همگی بر یک اصل تاکید می کنند. علاوه بر این، در سبک های مختلف تای چی برای آموزش از ابزاری همچون شمشیر، نیزه و چوب نیز استفاده می کنند. با این حال ممکن است شما ورزشکارانی که در پارک ها در حال تمرین تای چی هستند را ببینید که از هیچ ابزاری استفاده نمی کنند.
تای چی حول محور یک سری حرکات به نام فرم ها است که هر حرکت می تواند 5 تا 20 دقیقه طول بکشد. بیش از یکصد حالات مختلف برای یادگیری وجود دارد. اگرچه فیلم های آموزشی برای یادگیری وجود دارند که شما می توانید با خریدن آنها بهتر آن را بیاموزید. در حالی که برخی از مراکز آموزشی نیاز به لباس های خاص دارند اما در اکثر کلاس ها با همان لباس های عادی ورزشی نیز میتوانید تمرین کنید
