تمرین با طناب مبارزه ای به طور فزاینده ای در سالن های ورزشی سراسر جهان در حال محبوب شدن است. این تمرینات به امری عادی در باشگاه های ورزشی تبدیل شده و بسیاری از مربیان شخصی نیز از آن استفاده می کنند.
مطالعات زیادی در مورد تمرین با طناب مبارزه ای وجود ندارد، دلیل آن هم این است که طناب مبارزه ای یک وسیله آموزشی جدید است. با این حال، در تحقیقاتی که انجام شده این موارد را به اثبات رسانده است. تمرین با طناب خواستار اکسیژن بیشتری می باشد که در مقایسه با اشکال دیگر آموزش های سنتی اکسیژن بیشتری مصرف می کند. این بدان معنی است که طناب مبارزه ای یک ابزار چربی سوزی باور نکردنی است که باعث می شود همزمان با رسیدن به تناسب اندام قوی تر نیز بشوید.
تمرین با طناب عملکرد ورزشی شما را بهتر می کند، به شما تناسب اندام بخشیده و همچنین ظرفیت کاری شما را افزایش می دهد.
طناب مبارزه ای یک ابزار عالی برای تمرین است چراکه قابل حمل بوده و می توانید در هر جایی با آنها تمرین کنید. شما تنها نیاز به کمی فضا دارید که می توانید آن را در پارک، سالن ورزشی و یا ساحل بدست آورید. اکثر مردم به طور کامل و با دو دست با آن کار کرده و موج درست می کنند، اما شما می توانید خیلی بیشتر از آن با طناب مبارزه ای کار کنید.
بیش از 30 حرکت بر پایه موج وجود دارد که راه منحصر به فردی برای به چالش کشیدن قسمت بالای بدن، پایین بدن و هسته بدن می باشد. تمرینات خاصی برای قدرت، استقامت هوازی، استقامت بی هوازی و تمرینات استقامتی وجود دارد. شما می توانید تمرین با طناب را با دوست خود و به صورت 2 نفره نیز انجام دهید.
تمرین کنندگان فورا به ماهیت پویای طناب مبارزه ای پی می برند. آرایه بزرگی از تمرینات منحصر به فرد بدین معناست که آنها سرگرم کننده و لذت بخش هستند. این یک تغییر بزرگ در اشکال سنتی آموزش است که به تمرین کنندگان هیجانی فوق العاده و همچنین تنوع زیادی می بخشد.
این یکی از ویژگی های اصلی آموزش جان بروکفیلد است. تلاش برای نگه داشتن 20 ثانیه طناب مبارزه ای برای اولین بار احساسی مانند جاودانی به شما می دهد. شما نیاز دارید به طور مستمر به ذهن خود فشار آورده درد عضلات و سوزش ریه را به تسخیر خود در آورید. 20 دقیقه تمرین بر روی طناب مبارزه ای به شما شکیبایی ذهنی می بخشد که برای تمام عرصه های ورزشی مفید است.
طناب مبارزه ای یک جایگزین عالی برای فعالیت های تاثیر بالا مانند دویدن یا پریدن است. این برای تمرین کنندگان فوق العاده است که بتوانند ضربان قلب خود را با حداقل تاثیر تسریع ببخشند.
این ها تنها 5 مزیت اصلی تمرین با طناب مبارزه ای می باشد. هر کسی می تواند با استفاده از آن به نتایج باور نکردنی دست یابد.
