مقالات صفحه 133

آیا شما یک رزمی کار هستید یا فقط فیلم های بروس لی را دوست دارید، یادگیری و استفاده از نانچیکو تفریح و سرگرمی ارزشمند و مفیدی است. عده زیادی به آن علاقه دارند اما نمی دانند از کجا شروع کنند و باید چکار کنند. در این مقاله مراحل یادگیری نانچیکو را به ترتیب توضیح می دهیم. 1- خرید یک نانچیکو. نانچیکو

بیشتر بچه ها دوست دارند شبیه نینجاها و یا ورزشکاران بزرگ شوند. اما آیا می دانید چه چیزی برای تبدیل شدن شما به یک ورزشکار حرفه ای لازم است؟ برای رسیدن به جواب می توانید این مقاله را مطالعه کنید. گام ها 1- یک آموزش خوب. شما برای یاد گیری هر چیزی از آموزش ریاضی گرفته تا روانشناسی،جغرافیا

نانچیکو یا نانچاکو، یکی از سلاح های رزمی می باشد. نانچیکو شامل دو چوب می باشد که با زنجیر یا بند به هم متصل شده اند. در معروفترین فیلم های بروس لی شما می توانید مهارت و تکنیک های بروس لی در استفاده از نانچیکو را ببینید. سرعت کار او با نانچیکو به قدری سریع بود و در استفاده از آن مهارت داشت که همه

پیدا کردن انگیزه برای ورزش همیشه آسان نیست. به یاد داشته باشید که مهمترین چیز برای ورزش، انجام دادن آن است. در این مقاله قصد داریم به برسی چند راهنمایی برای تناسب اندام که می توانند به شما کمک کنند بپردازیم: در طول روز یه خود استراحت کوچک بدهید. تحقیقات نشان می دهد که نشستن برای مدت

هر تمرین ورزشی را که انجام می دهید ممکن است که درست به نظر برسد. اگر به طور مداوم برای کاهش وزن تلاش می کنید اما به نتیجه ای نمیرسید، ممکن است به این خاطر باشد که تمرینات ورزشی را به روش صحیحی انجام نمی دهید. دلایل زیادی برای جلوگیری از کاهش وزن وجود دارند، اما با برسی لیستی از تمرینات اشتباهی که

متاسفانه هیچ پاسخ ساده ای برای این سوال وجود دارد. همانطور که بسیاری از متغیر ها در کاهش وزن و همچنین انواع ورزش کاردیو وجود دارند، یک روش خاص برای کاهش سریع وزن وجود ندارد. می توان گفت که ورزش در حفظ وزن سالم بسیار مهم است. و همچنین خطر ابتلا به بیماری هایی مانند بیماری های قلبی و دیابت با ورزش

اگر شما در حال تلاش برای کاهش وزن هستید، ورزش های کاردیو یکی از بهترین گذینه ها برای کاهش وزن می باشند. مشکل است که بگوییم تمرینات کاردیو به چه مقدار و چگونه باید انجام شوند. اولین گام برای برنامه ریزی یک برنامه ورزشی این است که آنچه که با بدن شما سازگاری دارد را انجام دهید. چگونه کاردیو به

با توجه به اطلاعات منتشر شده توسط یاهو در ماه گذشته کلمه کاهش چربی شکم 580 درصد افزایش یافته است. چه چیزی باید در مورد رژیم های غذایی بدانیم؟ این واقعیت وجود دارد که چیزهای که در گندم و نان وجود دارند باعث می شود قند خون بالا برود. درحقیقت قند موجود در دو عدد نان کامل برابر است با 2 قاشق

بیشتر زنان در زندگی خود به علت تناسب اندام نا مناسبی که دارند مجبور به رعایت رژیم غذایی می شوند. اما تحقیقات نشان می دهد که این رفتار معمول ممکن است عوارض جانبی خطرناکی در دراز مدت داشته باشد. یک مطالعه جدید از دانشگاه ایالتی فلوریدا نشان داد که یک زن جوان که برای اولین بار شروع به رژیم غذایی

تمرین در ورزش های آرام بخش مانند یوگا و تای چی می توانند در رسیدن به آرامش روحی به شما کمک کنند. داشتن آرامش عمیق با اثرات منفی استرس مقابله می کند. هنگامی که به طور منظم تمرین می کنید، این فعالیت ها می توانند منجر به کاهش استرس روزمره،اضطراب،گرفتگی عضلات و بهبود خلق و خوی شوند و تمرکز و انرژی ما