مقالات صفحه 135

هنرهای رزمی در چین بیش از 5000 سال قدمت دارد. همانطور که انواع مختلفی از سلاح ها تکامل یافته اند، مواد و فنون ساخت آنها نیز تغییر کرده اند. سلاح های ابتدایی از سنگ ساخته می شد و بعد ها مس، برنج و در نهایت آهن که فوق العاده قوی بود جایگزین سنگ شدند. اکنون مردم مطالعه خاصی بر روی سلاح های رزمی باستانی

آموزش هنرهای رزمی می تواند بسیار چالش انگیز باشد. این یک فرآیند طولانی می باشد که نه تنها شامل یادگیری روش های مبارزه می باشد بلکه به یادگیری زبان بدن، تنفس، و حرکت نیز کمک می کند که شامل دو فرآیند فیزیکی و روانی می باشد. انجام تمرینات زیاد و سنگین، قدرت بدنی، استقامت و انعطاف پذیری لازم برای

هنر رزمی تکواندو، که معنای لغوی آن هنر مبارزه با دست و پا می باشد بیش از دو هزار سال قدمت دارد. با این حال، پس از گذشت این زمان هنوز هم محتوای جسمی و روحی خود را حفظ کرده است. تکواندو به عنوان قدیمی ترین هنر رزمی برای دفاع شخصی که در کشور کره پدید آمد در جهان شناخته می شود. تکواندو برای اولین

تمرین کاراته هیچ محدودیتی ندارد و شما می توانید آن را فارغ از زمان، مکان، سن و جنسیت خود انجام دهید. در واقع می توان آن را در هر زمان و هر مکان و با هرکسی تمرین کرد. علاوه بر این می توان از کاراته برای تناسب اندام، دفاع شخصی، پر کردن اوقات فراغت و رقابت و شرکت در مسابقات استفاده کرد. تمرین

آیا قرار است لخت شویم؟ آیا اگر فشار به اندازه کافی زیاد نیست باید چیزی بگوییم؟ آیا از بدن خود آگاهی کافی دارید؟ در اینجا به برسی پرسش هایی که ممکن است از گفتن آنها خجالت بکشید می پردازیم. آیا باید لباس های زیرم را در بیاورم؟ بسیاری از مردم ترجیح می دهند که هنگام ماساژ شورت خود را در نیاورند

خستگی، درد، استرس؟ اکثر مردم با این قضیه که ماساژ باعث می شود آنها احساس خوبی داشته باشند موافق هستند. اما احتمالا متوجه نیستند که انجام دادن ماساژ به طور منظم و متوالی چه مزایایی برای سلامتی جسمانی دارد. ماساژ می تواند عملکرد و کارایی ما را بهبود بخشد و به بهبودی ما کمک کند، باعث از بین بردن

در این مقاله قصد داریم به معرفی بهترین روش های ماساژ که از آنها برای ماساژ درمانی استفاده می کنند بپردازیم. 1- ماساژ سوئدی رایج ترین نوع ماساژ در ایالات متحده است. همچنین یکی از بهترین نوع ماساژ درمانی می باشد. ماساژ سوئدی می تواند بسیار ملایم و آرام بخش باشد. اگر شما تا به حال هرگز ماساژ

اضطراب چیست؟ هر چند داشتن اضطراب گاهی اوقات طبیعی است، اما اگر شما بدون هیچ دلیلی احساس اضطراب و نگرانی کنید و این احساس باقی بماند، بر روی زندگی روزانه شما تاثیر می گذارد. در این حالت ممکن است که شما به اختلال اضطرابی دچار شده باشید. نشانه های اختلال اضطراب عبارتنداز: بی قراری، احساس تنش،

تونفا یکی از سلاح های کلاسیک مربوط به کشاورزان ضعیف در ژاپن بود که به مرور زمان بسیار رایج شد. تونفا در دوره شوگان ها که یک سیستم سرکوب فئودالی بودند و در حدود سال 1100 میلادی به سرکار آمدند و به مدت 700 سال حکومت کردند. اشراف زادگان ژاپنی استفاده از سلاح و حمل آن را برای مردم عادی ممنوع کردند (بیش

همه شما می دانید که یوگا فواید جسمانی و روانی زیادی دارد. در این مقاله قصد دارم به برسی ورزش یوگا بپردازیم و سوالات رایجی که در مورد این ورزش پرسیده می شوند را بررسی کنیم. یوگا چیست؟ یوگا یکی از ورزش های باستانی می باشد که بر قدرت، انعظاف پذیری، تنفس و افزایش سلامت جسمانی و روانی تاکید