مقالات صفحه 134

همانطور که می دانید حفظ وزن سالم، سخت و کاهش وزن از آن سخت تر می باشد. شاید قبلا برای کاهش وزن تلاش کرده اید و بر این باور هستید که رژیم غذایی در شما تفاوتی ایجاد نمی کند. احتمالا حق با شما است: بعضی از رژیم های غذایی در کوتاه مدت و دراز مدت هیچ تغییری در شما ایجاد نمی کنند. راه های کوچک اما قدرتمندی

دوقلوهای همسان 28 ساله، جن و کلی کارتی می گویند: غذاهای مورد علاقه ما غذاهای سنگینی مانند مرغ آلفردو و سیب زمینی سرخ کرده بود. جن متخصص سود در شرکت های بزرگ می باشد. او می گوید مانند بچه ها دوست داریم همیشه و در همه جا چیزی برای خوردن داشته باشیم. کلی می گوید که در آموزش های ویژه کار می کند. جان

هنگامی که شما در حال تلاش برای کاهش وزن هستید، مهم است که یک روش سریع و سالم را برای خود انتخاب کنید. رعایت رژیم غذایی که برای خود تعیین کرده اید همیشه آسان نیست. در این مقاله به برسی 5 روش کاهش وزن که برای شما خطرناک هستند و باید از آن ها دوری کنید می پردازیم. حذف کامل یک گروه غذایی حذف

در عصری که به نظر می رسد آمار جرم و جنایت رو به رشد است و از کنترل خارج شده، جای تعجب نیست که زنان هم در کلاس های دفاع شخصی شرکت کنند. اغلب فرض می کنیم که شرکت کنندگان در کلاس های دفاع شخصی اطلاعاتی لازم برای دفاع از خود را فرا می گیرند، اما واقعیت چیز دیگریست، مایه تاسف است که خیلی ها در کلاس

دومینیک دارای کمربند مشکی و دان 7 می باشد. گبابوک چیزهای کمی در مورد مبارزه می داند و مالک و مربی ارشد تانگ سو کاراته در آکادمی هیل در نیوجرسی می باشد و هنر رزمی کره ای تانگ سو را بیش از چهار دهه است که آموزش می دهند. در این مدت به بیش از 1000 کمربند سیاه آموزش داده اند و 40 استاد را پرورش داده اند.

در یک شب آرام در شهر خود مشغول پیاده روی هستید، مردی به شما نزدیک می شود و قبل از آنکه چیزی بفهمید با یک چاقو به شما حمله می کند. در این شرایط چه باید کرد؟ در یک مجله هنرهای رزمی خواندم که متخصصان دفاع شخصی می توانند انواع ضد حمله را انجام دهند. ممکن است در دنیای واقعی حملاتی که به شما صورت می

ما با استرس های زیادی در طول روز مواجه می شویم. زندگی مدرن به سرعت در حال حرکت است و تصاویری که در تبلیغات و تلویزیون می بینید زرق و برق دار می باشند. در رسانه های و اینترنت هر روز میلیون ها عکس جدید گذاشته می شوند. در تلویزیون بیشتر خبرهای مربوط به قتل و آشوب و جنگ و ویرانی ها نشان داده می شود.

هنگامی که دوران ورزشی خود را در کاراته به پایان می رسانید، ممکن است مثل خیلی های دیگر به این فکر کنید که به سادگی می توانید نوع کاراته خود را عوض کنید. اگر این کار را انجام دهید یک اشتباه بزرگ مرتکب شده اید.در حقیقت چه اتفاقی می افتد وقتی که شما نوع کاراته خود را عوض کنید؟ چرا بسیاری این اشتباه

یک ضرب المثل قدیمی می گوید: ترک حیاط خود برابر پیدا کردن هفت دشمن. مهم نیست که در هنرهای رزمی چقدر مهارت دارید، اگر آماده نباشید و گارد نگرفته باشید آسیب می بینید. بهترین کار این است که همیشه در حالت آمادگی قرار داشته باشید. مجموعه ای از اشیاء و ابزار کشنده در محیط پیرامون و خیابان وجود دارند

تای چی چوان (Tai Chi Chuan) یک سبک داخلی از هنرهای رزمی می باشد که در صومعه Daoist ایجاد شده است. تای چی چوان بر اساس Taiji و Yin-Yang و از درک نظریه آنها بنا شده است و ما را قادر به ردیابی منشا زندگی مان خواهد کرد. همچنین از طریق این درک ما قادر به آموزش بدن خود خواهیم بود. از مزایای تای چی می توان