مقالات صفحه 151

ماساژدستکاری لایه های سطحی و عمیق عضلانی و بافت همبند با استفاده از تکنیک های مختلف، به منظور افزایش عملکرد، کمک در روند درمان، و ترویج آرامش و آسایش است. ماساژ شامل کار و اقدام در بدن با فشار ثابت یا در حال حرکت و یا لرزش، و کمک به حرکات مکانیکی بدن است که می تواند با دست، انگشتان، آرنج، زانو، ساعد،

BMI یا body mass index شاخصی است که اکثر مردم از آن برای به دست آوردن تناسب وزنشان برای قدشان استفاده می کنند. با تقسیم کردن وزن خود در واحد کیلوگرم بر مجذور قد خود به متر می توانید شاخص تناسب خود را پیدا کنید. اما BMI سالم چه مقداری است ؟ برای بزرگسالان، شاخص BMI ایده آل بین

طبیعت حیوانات به آنها می گوید که چه کاری را باید انجام دهند. شاید شما هم دیده باشید که اکثر حیوانات در طبیعت، بعد از اینکه از خواب بیدار می شوند، و یا قبل از اینکه قصد انجام حرکت خاصی را دارند، بدن خود را از لحاظ کششی و انعطاف پذیری آماده می کنند. این حس در انسان ها نیز وجود دارد. ما انسانها

رمز ویرایش مناسب و مطلوب یک تصویر این نیست که افکت های فراوان به آن اضافه کنیم. ایجاد تغییرات ظریف و جزیی در یک تصویر بهتر از این است که به قدری در تصویر دستکاری کنید و آن را تغییر دهید که هر بیننده آشکارا متوجه شود که این تصویر در فتوشاپ ویرایش شده است. در اینجا چند راهکار برای انجام یک ویرایش ظریف

زبان انگلیسی در بسیاری از ملل جهان به عنوان یک زبان رسمی و ملی استفاده می شود و همان طور که همه هم می دانند در حال حاضر یک زبان بین المللی است. به روانی انگلیسی صحبت کردن، به شما این امکان را می دهد که در ارتباط برقرار کردن با مردم ملل دیگر احساس راحتی و اعتماد به نفس کنید. در ادامه به نکته هایی

عقاید غیر منطقی که از نظر علمی هم رد شده اند نه تنها اشتباه هستند و امید های بی پایه و اساسی را در بیشتر افراد ایجاد می کنند بلکه باعث می شوند که اراده آنها سست تر شود. در این مقاله قصد داریم به برسی این عقاید اشتباه بپردازیم و دلایلی منطقی برای نادرستی آنها بیان کنیم. باور اول یکی از راههای

بسیاری از زبان آموزانی که انگلیسی را به عنوان یک زبان خارجی و دوم دنبال می کنند ، هنوز بعد از چند سال کار پیشرفت خوبی نداشته اند و همواره به دنبال راهکارهایی برای توسعه ی مهارت های خود در زمینه ی زبان انگلیسی هستند، اما باز هم نمی دانند که چه استراتژی هایی مناسب است. اما همواره نکات مناسب برای پیشبرد

می خواهید به آموزش های دفاع شخصی روی بیاورید؟ تصمیم دارید به یک باشگاه بپیوندید؟ این مقاله را بخوانید و آن اطلاعاتی را که برای انتخاب هنر های رزمی لازم دارید به دست آورید. 1- انتخاب متد : همه چیز وابسته به آن است که شما چه می خواهید؟ شما می خواهید به آرامی تکنیک های دفاع شخصی را یاد گرفته و

درست زمانی که بسیاری از علاقه مندان به سینما داشتند از خلق چهره جدیدی همچون بروسلی و جکی چان در فیلم های رزمی نا امید می شدند ناگهان ستاره ای به نام تونی جا پا به عرصه سینما گذاشت. در یک چشم به هم زدن بوسیله او هنر مقدس تایلندی با انجام حرکات زانو و آرنج ها به جهانیان معرفی شد. گذشته از داشتن باور

در اینجا قرار نیست در مورد محاسبات حرکت خود، کاری انجام دهیم. ما فقط می خواهیم در مورد چگونه روبرو شدن با حریف صحبت کنیم . ابتدا با یک سوال شروع می کنیم، شما چقدر می توانید تهدیدات حریف را شناسایی کرده و تا چه حد توانایی دادن پاسخ سریع را دارید ؟ بیشتر افراد آمادگی مبارزات خیابانی خود را بر