مقالات صفحه 153

از راهکار های تست شده ی زیر استفاده کرده و اهداف کاهش وزن خود را تحقق بخشید . صد ها رژیم غذایی تبلیغاتی و برنامه های کاهش وزن سرسام آور و عجیب هستند که قول کاهش وزن سریع را به شما می دهند اما بهتر است خودتان دست به کار شوید. اگرچه یک برنامه ی موفق کاهش وزن شامل معیار های سلامتی، کنترل کالری همراه

بیایید ازنزدیک به ورزش های رزمی آیکیدو، جودو، کاراته و جوجیتسو که فرم های مختلف و زیبایی از ورزش های رزمی مرتبط با کشور ژاپن هستند نگاهی بیاندازیم. از آنجایی که تعداد هنرهای رزمی بسیار زیاد است و عده ای از آنها تفاوت اندکی با هم دارند و عده ای دیگر تنها در نوع استراتژی و تاکتیک ها فرق دارند، مقایسه

هنگامی که شما وزن خود را کاهش می دهید چربی بدن شما کجا می رود؟ به یاد داشته باشید که چربی برای ذخیره انرژی مورد استفاده قرار می گیرد. بدن شما با استفاده از یک سری فرآیندهای متابولیک پیچیده چربی را برای عضلات و سایر بافت ها تبدیل به انرژی می کند. به این دلیل سلول های چربی کوچک هستند. این فعالیت

چرا پزشکان توصیه می کنند که به آهستگی وزن خود را کاهش دهیم؟ کاهش وزن سریع چه خطراتی دارد ؟ کاهش وزن که معمولا با رژیم گرفتن و ورزش کردن صورت می گیرد معمولا مقداری طوا می کشد. کاهش وزن سریع می تواند باعث ایجاد تغییرات و اختلالاتی در شیوه زندگی شما شود. معمولا کاهش وزن نیم تا یک کیلو در

دراین مقاله چند دلیل بر اینکه خوردن صبحانه ی سالم باعث کنترل وزن و عدم افزایش بی رویه ی آن می شود می آوریم . 1-کاهش گرسنگی : خوردن صبحانه باعث می شود که در طول روز احساس گرسنگی نکنید پس خود تا اینجا کمک کرده از پرخوری جلوگیری شود . اگر شما عادت خوردن صبحانه را نداشته باشید، تا زمان نهار احساس

همه ی شما می دانید که ورزش کردن برای سلامتی شما خوب است اما چگونه ؟ ورزش کردن در افزایش صبر و حوصله ی شما گرفته تا بهبود وضعیت جنسی شما می تواند موثر باشد . می خواهید همواره شاد و خوشحال و پرانرژی باشید یا طول عمر بیشتری داشته باشید ، از این بیشتر به چیزهای دیگر فکر نکنید، چاره ی کار شما ورزش است

آیا تنها چیزی که مانع عضویت شما در یک باشگاه ورزشی است هزینه آن است ؟ لازم نیست که به باشگاه ورزشی بروید. گذینه های زیادی وجود دارد که بدون اینکه هزینه زیادی از شما بخواهند بتوانید مشغول ورزش کردن شوید. نکات زیر می توانند برای شروع خوب باشند: امکان استفاده از فرصت های روزمره شما به یک

مدیتیشن در لغت به معنی تفکر و تعقل است اما در اصطلاح به یک سری تمرینات آرام اطلاق می شود. مدیتیشن استرس روزانه را با افزایش آرامش درونی از بین می برد, مطمئنا شما هم به این تمرین برای آرامش پیداکردن و احساس آسودگی کردن نیازمندید پس در ادامه ی مقاله آموزش تمرینات مدیتیشن را دنبال کنید . اگر استرس ناشی

آیا یوگا برای شما مناسب است؟ اگر می خواهید با استرس مبارزه کنید و ذهن و روحی سالم داشته باشید یوگا بهترین گزینه است. وقتی موبایلتان زنگ می خورد ممکن است رئیس تان باشد که بخواهد با شما صحبت کند یا اینکه همسرتان باشد که بپرسد برای شام چی درست کند ؟ استرس و اضظراب همه جا می تواند در کنارتان

آشنایی با تای چی مبارزان بلند پرواز و مبارزه دست به دست، آیا این همان چیزی این که در مورد تای چی فکر می کنید ؟ شاید وقت آن است که دوباره به بررسی مفاهیمی در مورد این رشته باستانی چینی بپردازیم که اغلب به عنوان یک سیستم از حرکات مدیتیشن استفاده می شود. همچنین تای چی را با نام تای چی چوان نیز