مقالات صفحه 155

تبریک میگم ! وقتی شما این متن را می خوانید احتمالا به حدی رسیده اید که می خواهید مهارت و توانایی های خود را در جنبه های مختلف زبان انگلیسی توسط یک آزمون بین المللی و جامع مورد ارزیابی قراردهید . اما مشکل دقیقا این جاست ! کدام آزمون؟ تعداد آزمون ها تقریبا زیاد است اما دراین میان دو آزمون تافل و آیلتس

هر پوند (هر پوند برابر 0.46 گرم است ) از چربی بدن ما از 3500 کالری تشکیل شده است که باید برای کاهش وزن آن را بسوزانیم . هر فرد در طول یک هفته به طور متوسط تنها می تواند نیم تا یک کیلو از وزن بدن خود را کاهش دهد. کاهش وزن سریع بدن و گرفتن رژیم های غذایی سخت می تواند عوارضی جدی برای بدن ما داشته باشد. از

یکی از بهترین راههای به دست آوردن تناسب اندام عالی, پیروی از یک رژیم غذایی و انجام فعالیت های ورزشی به صورت همزمان و موازی است . فعالیت ورزشی می تواند یک برنامه ی کاهش وزن خوب, شامل ورزش های کاردیو برای سوزاندن کالری بیشتر و تمرینات سخت تر به منظور شکل دهی ماهیچه ها باشد . اما چگونه شروع می کنید

آیا فکر می کنید که نمی توانید وزن خود را کم کنید ؟ آیا احساس می کنید رژیم غذایی که برای کاهش وزن انجام داده اید نتیجه معکوس داده و چاق تر شده اید؟ اگر می خواهید وزن خود را کم کنید، ابتدا باید اشتباهاتی را که برای کاهش وزن انجام می دهید و مانع از رسیدن به نتیجه دلخواهتان می شود را بدانید. 1.رژیم

متخصصین و ورزشکاران حرفه ای نکته ها و ترفند های عالی خود را برای رسیدن به تناسب اندام در طول تمرینات ورزشی برای کمک به افرادی که می خواهند بدنی متناسب و شاداب داشته باشند فاش کرده اند . رسیدن به تناسب اندام می تواند برای ما چالش بزرگی باشد, برای بعضی ازما از مبل بلند شدن هم کار سختی است اما ببینیم

اگر قرار است با نانچیکو تمرین کنید یکی از مهمترین نکاتی که باید مورد توجه قرار دهید اندازه آن است.همچنین نوع تمرین شما هم ممکن است بر روی اندازه ای که می خواهید مورد استفاده قرار دهید تاثیر می گذارد. برای مثال نانچیکویی که برای freestyle (بیشتر حرکات نمایشی) مورد استفاده قرار می دهید با نانچیکویی که

استخوانها از تجمع فیبر ها تشکیل شده اند که در طول استخوانها به صورت موازی در کنار هم قرار گرفته اند.این نوع ساختار ترکیب نا همسانی را تشکیل می دهد. با یک ضربه عمودی به این فیبر ها در سطح تماس 1 سانتیمتر مربع، استخوانها می توانند بدون شکستن تا 10000 ژول انرژی را تحمل کنند. با ضربه ای با زاویه

تمام تکنیک های نانچیکو بر پایه نرمی این اسلحه طراحی شده اند.زمانی که با نانچیکو ضربه می زنیم سه نیرو با هم جمع می شوند. نیروی تولید شده توسط گشتاور بازویی که حرکت را انجام می دهد. نیروی گشتاور بدن که با حرکت همگام است. نیروی گشتاور خود نانچیکو جمع این سه نیرو افزایش قابل ملاحظه ای را در

چگونه نانچیکو تمرین کنیم فرقی نمی کند که یک رزمی کار حرفه ای باشید و یا یک رزمی کار نیمه وقت، ویا اینکه عاشق فیلم های بروسلی باشید یادگیری نانچیکو، کاری لذت بخش است و ارزش وقت گذاشتن دارد در این مطلب چند نکته را برای تمرین در منزل به شما خواهیم گفت. 1- یک نانچیکوی تمرینی بخرید. نانچیکوی تمرینی

تمرین هنر رزمی آرزوی بسیاری از مردم است اما همه آنها به یک میزان به باشگاه و منابع مورد نیاز برای تمرین، به یک اندازه دسترسی ندارند. این مقاله در مورد این مبحث است که چگونه می توان در منزل هنر رزمی تمرین کرد. 1- تحلیل کنید.به بدنتان نگاه کنید و تعدادی کتاب آناتومی را مطالعه کنید ببینید در کجای