مقالات صفحه 156

می خواهید وزن کم کنید؟ احتمالا دوست دارید در مدت زمان کمی هم به نتیجه برسید. به جای رژیم های سفت و سخت، راههای شروع دیگری هم برای کم کردن وزن وجود دارد.همین الان شروع کنید. شما در کمال سلامتی و بدون هیچ گونه عارضه ای می توانید با رژیم و ورزش مناسب هفته ای یک و نیم کیلو کم کنید. اگر هرروز 500

اگر یک هدف در فیتنس داشتید فکر می کنید که آن هدف چه می بود؟ اگر همانند سایر مردم باشید احتمالا شکمی صاف و عضلانی آرزوی شما هم بود.روزی صدها حرکت کرانچ انجام دهید و منتظر باشید تا عضلات شکمتان نمایان شود.اما ، بعد از چند ماه انجام حرکات کرانچ،ممکن است از خود بپرسید عضلات من چرا نمایان نمی شوند؟

هر روزه ایمیل هایی از سراسر دنیا دریافت می کنم از نوجوان تا میانسال، زن ومرد، پسر و دختر.این ایمیل ها همگی نشان دهنده نا امیدی، وسواس و نگرانی آنهاست آنهم فقط در مورد یک چیز، ماهیچه های شکمشان. باور آن بسیار سخت است که یک سری ماهیچه ی شکمی بتواند این همه استرس به مردم وارد کند اما متاسفانه حقیقت

یک بار یکی از مشتری هایم از من سئوال کرد وقتی که غذاهای پرکالری می خورم این چربی ها از کجا می فهمند که مستقیم می روند در رانهایم ذخیره می شوند آیا یک سری وسایل جهت یاب دارند که رانهای من را پیدا می کنند؟ فرضم بر این است که این یک نوع نگاه به مسئله است در حالی که نوع ژنهای ما تعیین کننده این است

هنگامی که یک مسابقه هنر های رزمی را نگاه می کنید در نگاه اول ممکن است بسیار ساده به نظر بیاید اما در حقیقت صدها ساعت تمرین طاقت فرسا برای آماده شدن در سطح این مسابقات لازم است.فاکتور های زیادی در موفقیت در مسابقات هنر های رزمی همانند کیوکوشین، دخالت دارد تعداد این عوامل بسیار بیشتر از آن چیزی است

هنر رزمی عبارتی با تفسیر های گوناگون است بسته به فردی که جواب می دهد تفسیر ها متفاوت است.یکی از دلایل این تنوع، این است که سبک های بسیاری از هنرهای رزمی بنا نهاده شده است و هر سبک هم هنرجویان و طرفداران زیادی دارد.حتی کسانی هم که سبک خاصی را کار می کنند ممکن است تعاریف متفاوتی از سبک خود داشته باشند.

تقریبا پذیرفته شده است که نانچاکو سلاحی از ناحیه اکیناوا است.اکیناوا بزرگترین جزیره از رشته ای از جزیره ها از جنوب ژاپن تا تایوان است. در طول تاریخ اکیناوا، اکیناوا به صورت کلونی هایی تحت تاثیر و یا اشغال قدرت های منطقه بوده است در این میان هیچگاه هم از تلاش برای استقلال دست بردار نبوده است. امروز

کلمه کاتا به معنی شکل و فرم است.کاتا مجموعه ای از دفاع ها، ضربات پا و دست است که در یک یا چند داچی اجرا می شود.حرکات کاتا می تواند رو به جلو، عقب و یا به صورت زاویه دار باشد.تعداد ضربات و نحوه حرکات به دقت از قبل تعیین شده است.تعادل بین تکنیک های تهاجمی و دفاعی، داچی های استفاده شده و نحوه حرکت از یک

به عنوان یک تماشاگر به یک مسابقه کاراته می روید فورا تفاوت را با آنچه که از کاراته دیده اید احساس می کنید.علاوه بر اینکه داوران به تنهایی رای خود را اعلام می کنند صدای ضربه ها و ناله های مبارزان را که ناشی از شدت ضربات است خواهید شنید.لازم نیست حدس بزنید که این ضربه ها چقدر درد آور است مطمئن باشید

کاردیو چیست؟ با تغییر رژیم غذایی جهان امروز ، مشکلات دیگری بر مشکلات قبلی مردم افزوده شده است اضافه وزن. اضافه وزن مشکل درصد بسیاری از مردم است. طبق گفته آخرین تحقیقات ورزش روزانه به مدت یک ساعت مناسب ترین راه حل برای سلامتی یک شهروند قرن بیست و یکمی است اما در این جهان سرعتی، آیا کسی می تواند روزانه