مقالات صفحه 152

در این مقاله قصد داریم به برسی 10 هنر رزمی که از آنها می توان برای دفاع از خود استفاده کرد بپردازیم. کیوکوشین کاراته این رشته از عناصر مختلفی نشأت گرفته که شامل تجریبات اویاما و تکنیکهای دیگر سبکهای کاراته بوجود آمدهاست. کیوکوشین از سه لغت کیوکو (بالاترین، نهایت)، شین (حقیقت، روح) و کای (گروه،

هیچ چیزی به اندازه ی دیم ماک، ورزش های رزمی جهان را تابحال متحول نکرده است. شما چه نام چینی آن، دیم ماک، یا نام ژاپنی آن، کیوشوجوتسو و نام انگلیسی آن ،(pressure point) نقاط فشار را نام ببرید نتیجه یکیست . افرادی که روی تکنیک های مهم تر ورزش های رزمی تمرین دارند ادعا می کنند که نقاطی در بدن است که

تکنیک های تمدد اعصاب می توانند نشانه های استرس را کاهش دهند و به شما کمک کنند که از زندگی خود لذت ببرید به خصوص اگر بیماری خاصی دارید. این تکنیک های آرامش درمانی را می توانید خودتان به تنهایی انجام دهید. تکنینک های تمدد اعصاب (تکنیک های آرامش درمانی) راه بسیار خوبی برای کمک کردن در مدیریت استرس هستند.

چی کونگ دانشی است که به مطالعه و بررسی میدان انرژی در بدن انسان می پردازد وکسب مهارت و تسلط درآن به صرف وقت ( گذشت زمان ) نیاز دارد. چی کونگ هنری گسترده ،پیچیده و حساس می باشد. هنرجوی واقعی چی کونگ باید کتب، مقالات مختلفی که به ویژه طی سال های اخیر راجع به این هنر به چاپ رسیده و در دسترس عموم قرار

آیا انگیزه کافی برای کاهش وزن دارید؟ آیا هدفی که برای کاهش وزن انتخاب کرده اید را واقع بینانه می بینید؟ با پاسخ به این پرسش ها می توانید مطمئن شوید که آمادگی کافی برای کاهش وزن دارید یا نه؟ موفقیت در کاهش وزن به این بستگی دارد که شما بتوانید با چالش هایی که در این راه دارید دست و پنجه

شاید برای بسیاری از شماها سوال باشد که چه عددی برای ضربان قلب انسان طبیعی است یا به عبارت دیگر در موقعیت های مختلف قلب انسان چند پالس در ثانیه می زند. دکتر ادوارد لاسکووسکی دارای بورد تخصصی طب فیزیکی در آمریکا در ابتدا جواب می دهد که در حالت عادی قلب انسان وابسته به یک سری پارامترهای دیگر ممکن است

ملحق شدن به یک برنامه ی منظم تمرین کار آسانی نیست. موانع مخفی زیادی مانند زمان، خستگی، جراحت قبلی مزاحم و اعتماد به نقس کافی، برای رسیدن به یک تناسب اندام وجود دارند. اما شما به راحتی می توانید با در نظرگرفتن چند راهکار مناسب که در زیر بدان اشاره شده بر این موانع غلبه کنید. مانع اول : من

با خود صادق باشید، آیا تا بحال به فکر تمرینات و تغذیه خود بوده اید؟ آیا تابحال به شمارش کالری های گرفته و پس داده ی خود پرداخته اید؟ اگر پاسختان مثبت است احتمالا در موازنه ی معادلات ریاضی خود مشکل داشتید به عبارت دیگر سوخت و سوز طبق انتظار شما نیست. همه ی این مشکلات به عدد 7 بر می گردد. این عدد

انتخاب یک برنامه ی اشتباه هر کسی دلیل خاص خود را برای شروع هنرهای رزمی دارد و ما بسیاری از آن دلایل را می دانیم. اما دلایلی را هم می دانیم که چرا عده ای ورزش های رزمی را ترک کرده و یا اصلا به طرف آن ها نمی روند. دلیل عمده ی ترک بسیاری از رزمی کاران سرخوردگی آنان از برنامه ی غلط و خسته کننده و

استرس، فشار ثابت از زندگی مدرن است، می تواند در موارد خاص هیجان انگیز باشد و همچنین می تواند محرک و مفید باشد. با این حال استرس دشمن عمومی شماره یک برای سلامتی ما می باشد. و به وضوح به بیماریهای زیر مرتبط می باشد: آسم کمر درد بیماری های قلبی عروقی دیابت فشار خون بالا سوء