لیست پستها برچسب استرس

تمرین در ورزش های آرام بخش مانند یوگا و تای چی می توانند در رسیدن به آرامش روحی به شما کمک کنند. داشتن آرامش عمیق با اثرات منفی استرس مقابله می کند. هنگامی که به طور منظم تمرین می کنید، این فعالیت ها می توانند منجر به کاهش استرس روزمره،اضطراب،گرفتگی عضلات و بهبود خلق و خوی شوند و تمرکز و انرژی ما

ما با استرس های زیادی در طول روز مواجه می شویم. زندگی مدرن به سرعت در حال حرکت است و تصاویری که در تبلیغات و تلویزیون می بینید زرق و برق دار می باشند. در رسانه های و اینترنت هر روز میلیون ها عکس جدید گذاشته می شوند. در تلویزیون بیشتر خبرهای مربوط به قتل و آشوب و جنگ و ویرانی ها نشان داده می شود.

خستگی، درد، استرس؟ اکثر مردم با این قضیه که ماساژ باعث می شود آنها احساس خوبی داشته باشند موافق هستند. اما احتمالا متوجه نیستند که انجام دادن ماساژ به طور منظم و متوالی چه مزایایی برای سلامتی جسمانی دارد. ماساژ می تواند عملکرد و کارایی ما را بهبود بخشد و به بهبودی ما کمک کند، باعث از بین بردن

اضطراب چیست؟ هر چند داشتن اضطراب گاهی اوقات طبیعی است، اما اگر شما بدون هیچ دلیلی احساس اضطراب و نگرانی کنید و این احساس باقی بماند، بر روی زندگی روزانه شما تاثیر می گذارد. در این حالت ممکن است که شما به اختلال اضطرابی دچار شده باشید. نشانه های اختلال اضطراب عبارتنداز: بی قراری، احساس تنش،

تای چی را با خیلی از اسم ها نام می برند اما ترجمه تحت اللفضی آن مشت نهایی می باشد. تای چی به عنوان یک حرکت مدیتیشن و یک ورزش با سابقه شناخته شده است. تای چی ویژگی ها و منافع زیادی دارد. بخشی از مزایای تای چی که ممکن است تعجب آور هم باشند عبارتند از: کاهش استرس، قوی شدن مشت ها، خواب بهتر و سرماخوردگی

تای چی به کاهش استرس و اضطراب کمک می کند و همچنین باعث افزایش انعطاف پذیری و تعادل می شود. اگر شما دنبال راهی برای کاهش استرس هستید تای چی می تواند یکی از بهترین انتخاب ها باشد. تای چی ابتدا برای دفاع شخصی توسعه یافت و اکنون به عنوان یکی از بهترین ورزش ها برای کاهش استرس و رسیدن به سلامتی می باشد.

آدرنالین توسط غدد فوق کلیوی در بدن ما تولید می شود. زمانی که بدن، شرایط روحی و جسمی را با استرس بالا را تجربه می کند آدرنالین آزاد می شود که باعث تحریک انوع فعالیت های بدن از جمله افزایش ضربان قلب، افزایش فشار خون و افزایش جریان اکسیژن در ریه ها می شود. آدرنالین می تواند برای افزایش سطح عملکرد خود در

آدرنالین می تواند یک ابزار عالی برای دفاع از خود در هنرهای رزمی باشد. همچنین می تواند به شما کمک کند که بتوانید با ضربات سخت و سهمگین مقابله کنید. آدرنالین می تواند هنگامی که قصد حمله به حریفتان را دارید شما را تهاجمی و جسورتر نشان دهد. اما داشتن آدرنالین جنبه های منفی نیز دارد. می تواند میدان دید

تای چی به کاهش استرس و اضطراب کمک می کند. و همچنین باعث افزایش انعطاف پذیری و تعادل می شود. تای چی در اول برای دفاع از خود ساخته شده بود و الان به شکل دلپذیری برای کاهش استرس و اضراب و همچنین سلامتی انسان توسعه یافته است. تای چی از طریق مدیتیشن روح و روان ما را آرام می کند و آرامش خاصی به ما

جنگ روانی نیمی از بازی مبارزه است. هنوز بسیاری از رزمی کاران از این نکته غفلت می کنند و به آن توجه چندانی ندارند. در این بخش ما راههای کنترل ذهن در میدان مبارزه را به شما یاد می دهیم و 6 تکنیک پیشرفته برای استفاده از جنگ های روانی که ممکن است در میدان مبارزه، کوچه، خیابان یا زندگی روزمره شما روی دهند