لیست پستها برچسب تناسب اندام

راه های زیادی برای از بین بردن چربی و افزایش سرعت سوخت و ساز بدن وجود دارد. در این مقاله قصد داریم به معرفی 8 راه که به شما کمک می کنند سوخت و ساز بدن تان را افزایش دهید می پردازیم. زودتر بخوابید بر اساس تحقیقاتی که در فنلاند بر روی دوقلوهای همسان انجام شد مشخص شد که در هر مجموعه

مهم نیست که چه می خواهید انجام دهید؟ امکان ورزش در خانه بی نهایت است. شما لزوما برای ورزش کردن نیاز ندارید به باشگاه ورزشی بروید، می توانید تمرینات خود را در خانه انجام دهید، این کار هزینه زیادی را نیز برای شما ذخیره خواهد کرد. در این مقاله قصد داریم به نحوه چگونگی تمرین در خانه بپردازیم.

آیا شما هم مانند 62 درصد از بزرگسالان که دستورالعمل های فعالیت های بدنی توصیه شده را انجام نمی دهند هستید؟ تمرین 7 دقیقه ای توسط توسط داشنمندان برجسته جهان توسعه داده شده و ثابت شده است که نسبت به بسیاری از تمرینات سخت موثرتر می باشد و می توان نتیجه خوبی از آن گرفت. این تمرینات شامل 12 تمرین

این که زنان هر روز یا چهار روز در هفته پس از کار به صورت مستمر به باشگاه رفته ولی در عین حال تفاوت قابل تشخیصی در فرم بدنشان احساس نمی کنند می تواند خسته کننده باشد. اما چه چیزی برای آنها اتفاق می افتد و چگونه می توانند این مشکل را رفع کنند؟ در اینجا به برسی برخی دلایل بالقوه که چرا هنوز بدن

در ادامه این مقاله از سایت ژیار آنلاین به بررسی 3 اشتباه رایج در ژیار آنلاین پرداخته و نحوه رفع آنها را نیز خواهیم گفت. اشتباه اول- برنامه ورزشی تان را ثابت نگه دارید در صورتی که یک برنامه ورزشی را چندین بار و به مدت زیاد تکرار کنید عضلات تان به راحتی با آن خو خواهند گرفت و خودشان

کریستیانو رونالدو یکی از نام های جذاب و شناخته شده در ورزش فوتبال می باشد. البته او اکنون در بهترین شرایط آمادگی به سر می برد. اما رونالدو برای حفظ سطح تناسب اندام و ورزش خود شیوه زندگی سالمی را در پیش گرفته و به آن پایبند است. رونالدو 15 توصیه مهم برای حفظ تناسب اندام و سلامتی دارد که

در این مقاله از سایت ژیار آنلاین قصد داریم به برسی مواردی بپردازیم که به کمک آنها می توان سوخت و ساز بدن خود را کاهش داده و وزن خود را کاهش داد. بالا بردن سرعت سوخت و ساز را می توان بهترین و سالم ترین راه برای کاهش وزن دانست. این کار آنطور که به نظر می رسد سخت نیست. به هر اندازه که سرعت سوخت

چه کسی دوست ندارد بدنی باریک، متناسب و سالم داشته باشد؟ اضافه وزن باعث می شود با مشکلات زیادی ازجمله کاهش استقامت، کاهش قدرت سیستم ایمنی، خود کم بینی و کاهش اعتماد به نفس روبرو شویم. شما می توانید به جای اینکه به خودتان گرسنگی بدهید تا کالری کمتری دریافت کنید می توانید از فعالیت های فیزیکی

وزن تان افزایش پیدا کرده است؟ اشکال ندارد، این اتفاق ممکن است پیش بیاید و ایرادی هم ندارد. در این مقاله به برسی لیستی از کارهایی می پردازیم که بهتر است زمانیکه وزن تان افزایش یافت آنها را انجام ندهید. وعده های غذایی را نادیده نگیرید نادیده گرفتن وعده های غذایی به شما برای کاهش وزن کمک

علاوه بر ورزش راهها و ترفندهای دیگری نیز وجود دارند که شما به کمک آن می توانید سوخت و ساز بدن تان را افزایش دهید تا چربی اضافه بدن تان آب شده و شروع به کاهش وزن کنید. در ادامه این مقاله از سایت ژیار آنلاین به برسی 10 راهی می پردازیم که با انجام دادن آنها می توانید سرعت سوخت و ساز بدن خود را