لیست پستها برچسب تناسب اندام

اینکه شما در حال تلاش برای از دست دادن چربی یا حفظ تناسب اندام خود هستید بسیار مهم است، افزایش سوخت و ساز بدن یک ایده خوب برای چربی سوزی بیشتر می باشد. افزایش سوخت و ساز یعنی بدن کالری می سوزاند و یک نرخ بالاتر می رود. در اینجا 5 نکته را برای افزایش متابولیسم بدن و چربی سوزی بیشتر به شما خواهیم

شما علاوه بر ورزش کردن با ترفندهای خاصی می توانید برای از بین بردن چربی اضافه بدن تان سوخت و ساز خود را افزایش دهید. در این مقاله قصد داریم به برسی راههایی بپردازیم که به کمک آنها می توانید سوخت و ساز بدن تان را افزایش دهید تا در نهایت منجر به کاهش وزن تان شود. زود رفتن به رختخواب بر اساس

یکی از عادت های بدی که اکثر افراد دارند این است که پس از خوردن شام روی کاناپه نشسته و در حالیکه خوراکی می خورند به تماشای تلویزیون می پردازند. برای رفع این عادت می توانید در آشپزخانه تان را در ساعات پایانی ببندید یا اینکه خوراکی های کم کالری بخورید. مصرف فلفل را افزایش دهید اضافه

امروزه رزمی کاران از نظر فیزیکی جزء مناسب ترین ورزشکاران می باشند. آنها علاوه بر اینکه باید بتوانند به حریف خود مشت و لگد بزنند بلکه با او نیز کشتی بگیرند که این خود مستلزم داشتن استقامت زیادی می باشد. آنها با یک رژیم غذایی مناسب می توانند وضعیت خود را تثبیت کنند. حال این سوال پیش می آید که

تاکنون شاید دهها بار از رسانه ها، مجلات و دیگران در مورد مزایای ورزش کردن شنیده باشید. مثلا اینکه با ورزش کردن می توانید تناسب اندام را بدست اورده و وزن خود را کاهش دهید. در ادامه این مقاله از سایت ژیارآنلاین به برسی 8 دلیل که چرا باید ورزش کردن را ادامه دهیم می پردازیم. ورزش باعث بهبود حافظه

دلایل زیادی برای چاق شدن وجود دارد و ممکن است علت آن ارثی یا به دلیل بی نظمی و اختلال ژنتیکی باشد. اما دلیل چاقی اکثر افراد عادات بدی است که می توانند آن را با کمی دقت اصلاح کنند. در این مقاله از سایت ژیار آنلاین قصد داریم به برسی 3 عادت بد که افراد چاق از آن پیروی می کنند بپردازیم. ورزش

بیشتر افرادی که وارد یکی از رشته های ورزشی می شوند در همان ابتدا تصمیم می گیرند که به صورت منظم ورزش کنند. اما پس از مدتی ممکن است که وقفه هایی داشته باشید. ازجمله دلایل شایعی که باعث می شود نتوانید به صورت منظم تمرین کنید می توان به مواردی همچون: شغل، رسیدگی به کارهای خانه، داشتن مهمانی های دوستانه

ممکن است پس از گذشت مدت زمان زیادی از شروع ورزش و حتی با داشتن برنامه ورزشی مناسب نتوانسته باشید به نتایج دلخواه برسید و تغییر چندانی در خود احساس نکرده اید. برای مثال اگر برای کاهش وزن به باشگاه می روید وزن تان تغییر چندانی نکرده باشد و یا اینکه دچار آسیب های ناشی از ورزش شوید. در این شرایط

در این مقاله از سایت ژیار آنلاین قصد داریم 5 باور نادرست که در ورزش رایج هستند را نام برده و به صورت جداگانه به برسی هر کدام از آنها بپردازیم. باور اشتباه اول- اگر صبح ورزش کنید چربی بیشتری می سوزانید بر اساس تحقیقات انجام شده ورزش کردن در صبح نسبت به دیگر ساعت های روز متابولیسم بدن

ممکن است که در حین تمرین مرتکب اشتباهاتی شوید که از کاهش وزن تان جلوگیری کنند. این اشتباهات می توانند برای هر کسی و در هر سطحی اتفاق بیفتند. در ادامه این مقاله به برسی اشتباهات تمرینی شایع که اکثر ورزشکاران آنها را انجام می دهند بپردازیم. اشتباه اول- تمرین کردن به صورت حالتی نامناسب حالت