لیست پستها برچسب تناسب اندام

ممکن است با دیدن ماشین آلات گران در باشگاه های ورزشی به این فکر بیفتید که باید هزینه زیادی برای حفظ تناسب اندام تان بدهید. اما اینگونه نیست، شما می توانید با استفاده از تجهیزاتی ارزان قیمت در خانه خود نیز برای حفظ تناسب اندام خود تمرین کنید. در ادامه این مقاله به معرفی ابزارهای ارزانی و کاربرد

برای اینکه تناسب اندام داشته باشید لازم نیست که حتما عضو باشگاه باشید. شما می توانید با انجام تمریناتی ساده اندامی لاغر داشته باشید. راه های زیادی وجود دارد که بتوان بدون اینکه ساعت ها وقت خود را در باشگاه بگذرانید به تناسب اندام رسیده و سوختن کالری را افزایش دهید. در ادامه این مقاله قصد داریم به

به احتمال زیاد شما هم جزء آن دسته از افرادی هستید که دوست دارید کاهش وزن پیدا کرده و به تناسب اندام برسید اما موفق به این کار نشده اید. دلایل متعددی برای عدم موفقیت شما در کاهش وزن وجود دارد. در این مقاله از سایت ژیار آنلاین قصد داریم به معرفی اشتباهات رایجی که از کاهش وزن شما جلوگیری می کنند بپردازیم.

آیا شما به دنبال ورزش هایی هستید که بتوانید به وسیله آن ها بدن خود را تغییر دهید؟ تمرینات خوبی وجود دارند که می توانند به شما کمک کنند تا به تناسب اندام برسید. این تمرینات آسان بوده و همزمان با تقویت بدن تان کالری های اضافی را نیز خواهند سوزاند. اما به خاطر داشته باشید که صرف انجام این ورزش ها

در دنیای امروزه با پیشرفت وسایل ارتباطی عقاید زیادی در مورد هر چیز بخصوص ورزش در حال منتشر شدن هستند. در بعضی اوقات تشخیص اینکه کدام عقیده درست است به مشکل بر می خوریم. در ادامه این مقاله از سایت ژیار آنلاین قصد داریم چند باور نادرست در مورد ورزش را که مانع از این می شوند که نتوانید به تناسب اندام

در صورتیکه اضافه وزن ندارید احتمال دارد که دوست داشته باشید عضله های ران و شکم خود را تقویت کرده تا زیبا و خوش فرم تر شوند. در صورتیکه ورزش های ساده آیروبیکی مانند دوچرخه سواری یا پیاده روی را انجام دهید می توانید در عرض 6 هفته می توانید به شکمی سفت و عضلانی دست پیدا کنید. در ادامه این مقاله از سایت

تمرینات ایروبیکی را که در باشگاه انجام می دهیم می توانید در خانه خود نیز انجام داده و همان مزایا را کسب کنیم. روش های زیادی برای ورزش کردن در خانه بدون نیاز به وسیله ای خاص وجود دارد. در این مقاله قصد داریم به معرفی چند ورزشی ساده که می توانید در خانه خودتان نیز انجام دهید می پردازیم. بالا

راز بدست آوردن بدنی قوی چه می باشد؟ چکار کنیم تا از تناسب اندام خوبی برخوردار شویم؟ شما ماموریتی بی پایان جهت داشتن تناسب اندام در زندگی خود دارید. در این مقاله از سایت ژیار آنلاین قصد داریم تا 15 راهنمایی کوچکی را که کارشناسان برتر جهان در زمینه تناسب اندام پیشنهاد کرده اند را بررسی کنیم. این نکات

می دانید که برای اینکه تناسب اندام داشته باشید و اضافه وزن خود را کاهش دهید تنها گرفتن رژیم غذایی کارساز نیست، بلکه باید همزمان با آن ورزش کنید. اما با این وجود باز هم بهانه های زیادی برای ورزش نکردن وجود دارد. بهانه هایی مانند نداشتن وقت کافی، دور بودن باشگاه های ورزشی از منزل شما، آماده نبودن از

هدف از انجام دادن تمرینات سنگین، سوزاندن چربی های اضافی و رشد عضلات می باشد. اما ممکن است بعضی اوقات با وجود اینکه به سختی مشغول تمرین هستید اما نتیجه مطلوبی از آن نمی گیرید. در این مقاله از سایت ژیار آنلاین قصد داریم به برسی مهمترین و شایعترین اشتباهاتی که مانع از رشد عضلات شما می شوند بپردازیم.