لیست پستها برچسب تناسب اندام

چربی های شکم بجز اینکه ظاهری زشت به شما می دهند برای سلامتی شما نیز مضر هستند. در این مقاله از سایت ژیار آنلاین قصد داریم به برسی راههایی بپردازیم که به کمک آنها می توانید از شر چربی های اضافه شکم و پهلو خلاص شوید. چربی اضافه به دور شکم و پهلوهایتان چندان زیبا نیست. در صورتی که کالری که شما

آیا تاکنون شنیده اید که ورزش نکردن برابر از دست دادن سلامتی تان می باشد؟ بله درست است. در صورتیکه بدن تان را با استفاده از ورزش تقویت نکنید سلامتی تان به خطر خواهد افتاد. برای مثال اگر ورزش نکنید ماهیچه های تان شل خواهند شد، عملکرد قلب و ریه ها با اختلال مواجه خواهد شد، عضلات به راحتی صدمه می بینند

امکان دارد که تصمیم گرفته باشید که شما نیز وزن خود را کاهش دهید و می دانید که موفقیت آمیز بودن این تصمیم به پشت سر گذاشتن موانع فیزیکی و روحی بشتگی دارد. روشهای زیادی برای رسیدن به این هدف ممکن است وجود داشته باشد که خیلی از افراد نیز از آن آگاهی ندارند. با وجود توصیههای متعدد و متفاوتی که وجود دارد

در صورتی که اضافه وزن دارید و در حال کاهش وزن اخلاق تان بد شده و افسردگی می گیرید برای آنکه از این اثرات جانبی کاهش وزن دور بمانید طناب زدن را امتحان کنید. طناب زدن ازجمله ورزش های موثر و راحتی می باشد که هر کسی و در جایی که دوست داشته باشد می تواند انجام دهد. در این مقاله از سایت ژیار آنلاین به برسی

در صورتی که دوست دارید هنگامیکه به سن 40 سالگی رسیدید سالم و سرحال باشید بهتر است که از همین امروز برای رسیدن به این هدف تلاش کرده و عادت های خوب برای داشتن تناسب اندام را یاد بگیرید. در این مقاله از سایت ژیار آنلاین قصد داری به برسی عادت های خوبی که به حفظ تناسب اندام ما کمک می کنند بپردازیم.

جهت اینکه شکمی صاف، دست هایی کشیده و سفت، پاهایی ورزیده و باسنی سفت داشته باشید نیاز نیست که حتما باید به باشگاه ورزشی بروید. شما با استفاده از حرکات یوگا قادر خواهید بود که وزن خود را کاهش داده و به تناسب اندام برسید. در این مقاله از سایت ژیار آنلاین قصد داریم نحوه رسیدن به تناسب اندام به وسیله یوگا

در صورتیکه برای شروع برنامه تمرینی خود آماده هستید به احتمال زیاد تردید هایی در مورد اینکه آیا می توانید با موفقیت آنها را انجام داده و از پس شان بر بیایید؟ دقیقا باید چه کاری انجام دهید؟ و آیا در این را به موفقیت خواهید رسید؟ وجود دارد. بیشتر این تردید ها به این دلیل است که شما در برنامه ورزشی که

بسیاری از افراد که در ورزش بوکس مشغول فعالیت هستند توانسته اند که نتایج خوبی از آن بدست بیاورند. شما به وسیله بوکس قادر خواهید بود تا بازو و پاهای خود را قوی تر سازید. علاوه بر این، قعالیت در ورزش بوکس باعث می شود که شما احساس قدرت درونی کرده و به تعادل هیجانی برسید. در ادامه این مقاله از سایت ژیار

بر اساس گفته های ژوزف پیلاتس که ورزش پیلاتس را ابداع کرد تمرین پیلاتس در 10 جلسه باعث ایجاد حسی خوب در شما می شود، 20 جلسه تمرین پیلاتس باعث می شود که حس بهتری نسبت به خود و اندامتان داشته باشید و پس از 30 جلسه تمرین، شما دارای یک اندام کاملا جدید می باشید. به همین دلیل می توان گفت که پیلاتس یکی از

برای اینکه تناسب اندام خود را بدست آورید باید علاوه بر داشتن یک رژیم غذایی سالم، تمرینات و فعالیت های فیزیکی را نیز انجام دهید. در این مقاله از سایت ژیار آنلاین قصد داریم راه کارهای جالبی که به تناسب اندام شما کمک می کنند را به شما معرفی کنیم. بدون کفش راه بروید پیاده روی کردن با پای برهنه