لیست پستها برچسب چربی سوزی

احتمالا تا به حال فقط به جنبه ای از هنرهای رزمی توجه کرده باشید. برای مثال حرکات هنرهای رزمی را فقط به منزله ی زدن ضربه ی قوی به حریف تصور کرده اید. تا حدودی حرفتان درست است. اما به هنرهای رزمی فراتر از جنبه ی هیجان به چشم یک برنامه ی ورزشی عالی نگاه می کنند. جنبه ی ورزشی هنرهای رزمی برای بیشتر مردم

تمام کردن یک تمرین، یکی از بهترین احساس هایی همیشگی است، حتی اگرچه آن ورزش ممکن است آسان و سرگرم کننده نباشد، اما شما می دانید که قدم مثبتی در مسیر مستقیم یک زندگی سالم برداشته اید، احساس خوبی در بدنتان می کنید و احساس می کنید کامل شده اید. با این حال، اگر شما هم دارای یک از 8 عادت بد ورزشی

می خواهید عضلات شکم خود را ببینید؟ شکم شما به اندازه کافی بزرگ است و چربی دور آن مانند یک کوسن به شکم شما چسبیده است. بری دیدن آن شما باید 12 درصد از چربی خود را بسوزانید. این عدد، رمزی کلیدی است. چطور به آنجا میرسی؟ آسان: با انجام شرح زیر است: زیاد بخورید بله، درست شنیدید. زود زود غذا بخورید.

آیا دوست دارید که یک بار و برای همیشه چربی شکم خود را از بین ببرید؟ بدن انسان به طور متوسط 19 کیلوگرم چربی دارد. این مقدار هرگز راکد نمی ماند و هر لحظه کاهش یا افزایش می یابد. هیچ فرمول مخفی برای از دست دادن چربی وجود دارد. کارشناسان 20 راه حل ساده و البته شدنی را برای سوزاندن چربی دور شکم پیشنهاد داده

نکته ی مهم در مورد ورزش این است که اگر می خواهید چربی بیشتری بسوزانید، ورزش یکی از مهم ترین کارهایی است که می توانید انجام دهید. هیچ ورزش جادویی وجود ندارد که یک شبه شما را به هدف تان برساند. این بدین معنا نیست که شما نمی توانیدفرایند چربی سوزی تان را با سرعت انجام دهید. یک روش برای تسریع فرایند

پرسش: آیا تمرینات قدرتی و کاردیو باید با هم انجام شوند یا به طور جداگانه؟ پاسخ: در واقع، پاسخ آن به هدف شما بستگی دارد. بسیاری از متخصصان توصیه می کنند که بهترین کار این است که تمرینات قدرتی و کاردیو را به طور جداگانه انجام دهید، بنابراین شما می توانید بهترین انرژی و تلاش را برای هر نوع

یوگا در زبان سانسکریت به معنی اتحاد و یکپارچه سازی است و احتمالا به اتحاد ذهن، بدن، تنفس و روح از طریق اصول فیزیکی اشاره می کند. چون هدف ایجاد اتحاد و هماهنگی است، بیشتر تمرکز یوگا روی کل وجود و بدن است تا یک نقطه از بخش خاصی از بدن. با این حال، اگر شما به طور منظم نوع خاصی از یوگا و حالت های خاصی را

یوگا و پیلاتس شکل های متفاوت و مزایای مشابهی دارند و هر دو اغلب در حوزه ی تناسب اندام و فعالیت های ذهنی مشترکند. پیلاتس روی قوی ساختن و طویل کردن بدن، خصوصا قسمت مرکزی بدن کار می کند. یوگا روی تقویت کل بدن، کشش و تنفس تمرکز می کند و دارای سبک های مختلفی است. اما اگر از لحاظ کاهش وزن به آنها بنگریم، شاید

آیا امروز تشنگی برایتان اتفاق افتاده است؟ می توانید حدس بزنید وقتی که احساس تشنگی می کنید، شما کم آب هستید. این تشنگی، نیاز بدن به آب رسانی (هیدارته کردن) مجدد است. تقریبا 60 درصد بدن شما از آب تشکیل شده است. یعنی، هنگامی که به بدن آب می رسانیم و اکثر ما به طور مداوم چندین بار در طول روز، بدن را هیدراته

میت جیمی (Meet Jimmy) جیمی سی و دو سال است که ویزیتور بیمه است. او در شش سال اخیر مردی متاهل و خوشحال و بوده دارای دو بچه ی خوشکل است. او عاشق مطالعه تاریخ است و هر فرصتی گیر بیاورد به کتابخانه ی محلی می رود. به علاوه، وزنش 158 کیلوگرم وزن است. یک برنامه و سناریوی رایج جیمی