لیست پستها برچسب چربی سوزی

در صورتیکه بخواهید به تناسب اندام دست پیدا کنید اگر در این راه از دانش زیادی برخوردارد نباشید ممکن است که دچار اشتباهاتی شود. متأسفانه با وجود پیشرفت روز افزون علم ورزش و تناسب اندام، اکثر رژیم های غذایی و برنامه های تمرینی هنوز درگیر باورهای غلط بوده و می توان گفت از پایه اشتباه هستند. ممکن

برای اینکه تناسب اندام خود را بدست آورید باید علاوه بر داشتن یک رژیم غذایی سالم، تمرینات و فعالیت های فیزیکی را نیز انجام دهید. در این مقاله از سایت ژیار آنلاین قصد داریم راه کارهای جالبی که به تناسب اندام شما کمک می کنند را به شما معرفی کنیم. بدون کفش راه بروید پیاده روی کردن با پای برهنه

به احتمال زیاد شما هم جزء آن دسته از افرادی هستید که دوست دارید کاهش وزن پیدا کرده و به تناسب اندام برسید اما موفق به این کار نشده اید. دلایل متعددی برای عدم موفقیت شما در کاهش وزن وجود دارد. در این مقاله از سایت ژیار آنلاین قصد داریم به معرفی اشتباهات رایجی که از کاهش وزن شما جلوگیری می کنند بپردازیم.

امروزه تبلیغات زیادی برای کاهش وزن و سوزاندن چربی ها در رسانه ها در حال پخش است که در آنها از قرص ها و مواد شیمیایی استفاده می کنند. اما به نظر من بهترین راه برای چربی سوزی ورزش کردن می باشد. در این مقاله از سایت ژیار آنلاین قصد داریم به معرفی ورزش هایی که بهترین کمک را در روند کاهش وزن و چربی سوزی

آیا شما با کاهش وزن خود مشکل دارید؟ یا می خواهید سریع تر وزن خود را کاهش دهید؟ درنهایت شما باید کاری برای سلامت خود انجام دهید. حقیقت غم انگیز آن است که ایده مرسوم غذا خورد کمتر و دویدن بیشتر در دراز مدت کارساز نخواهد بود. شما هر روز میزان کالری خود را شمارش کرده و از گرسنگی خود چشم پوشی می کنید

امروزه هر چیزی از خرافات پر شده است، ورزش نیز از این قاعده مثتثنا نیست. در این پست از سایت ژیار آنلاین قصد داریم باورها و سوء تفاهم های رایج در ورزش را به صورت علمی مورد برسی قرار دهیم. اشتباه اول- طناب زدن به زانوها آسیب می زند در صورتیکه فرد دچار آسیب در مفصل زانو نباشد و همچنین

ممکن است از خود بپرسید که چرا با وجود اینکه مدت زیادی از وقت خود را به تمرینات ورزشی اختصاص داده ام باز هم به اندازه کافی وزنم کاهش پیدا نمی کند. در این مقاله از سایت ژیار آنلاین قصد داریم اشتباهاتی که از کاهش وزن شما جلوگیری می کنند را به شما معرفی کنیم. خوردن نوشیدنی های الکلی و گازدار درست

عده زیادی بر این باورند که اگر مثلا وعده های غذایی موجود در طول روز را نخورده و به جای آن یک شام کامل بخورند خیلی مفید است، اما این را بدانید که این کار نه تنها مفید نیست بلکه مضر بوده و باعث افزایش وزن شما شده و عوارض دیگری نیز دارد. سوزاندن چربی های کمر کار چندان سختی نیست و شما راحت می توانید با

تمرین های فعال تمریناتی ازجمله دوچرخه سواری، تمرین با تردمیل یا پیاده روی ازجمله تمرینات فعال به حساب می آیند که برای سوزاندن چربی بسیار عالی هستند. با انجام هر کدام از این تمرین ها هورمون های رشد و آدرنالین ترشح می شوند که هر دوی این هورمون ها به سوختن چربی کمک می کنند.

امروزه به هر گوشه ای که نگاه کنید یک برنامه غذایی برای کاهش وزن خواهید دید. اکثر این برنامه های غذایی نه تنها مناسب نیستند بلکه دارای عوارضی نیز هستند. در ادامه این مقاله قصد داریم که اشتباهات رژیمی که هیچ تاثیری بر روی کاهش وزن و تناسب اندام شما نداشته و فقط جنبه بازدارندگی دارند را به شما معرفی