لیست پستها برچسب فیتنس

همانطور که می دانید حفظ وزن سالم، سخت و کاهش وزن از آن سخت تر می باشد. شاید قبلا برای کاهش وزن تلاش کرده اید و بر این باور هستید که رژیم غذایی در شما تفاوتی ایجاد نمی کند. احتمالا حق با شما است: بعضی از رژیم های غذایی در کوتاه مدت و دراز مدت هیچ تغییری در شما ایجاد نمی کنند. راه های کوچک اما قدرتمندی

دوقلوهای همسان 28 ساله، جن و کلی کارتی می گویند: غذاهای مورد علاقه ما غذاهای سنگینی مانند مرغ آلفردو و سیب زمینی سرخ کرده بود. جن متخصص سود در شرکت های بزرگ می باشد. او می گوید مانند بچه ها دوست داریم همیشه و در همه جا چیزی برای خوردن داشته باشیم. کلی می گوید که در آموزش های ویژه کار می کند. جان

هنگامی که شما در حال تلاش برای کاهش وزن هستید، مهم است که یک روش سریع و سالم را برای خود انتخاب کنید. رعایت رژیم غذایی که برای خود تعیین کرده اید همیشه آسان نیست. در این مقاله به برسی 5 روش کاهش وزن که برای شما خطرناک هستند و باید از آن ها دوری کنید می پردازیم. حذف کامل یک گروه غذایی حذف

بهترین نوع ورزش هوازی برای هر کس متفاوت می باشد. تاثیرات و فواید ورزش های هوازی بر روی قلب تقریبا مشابه هم هستند. شما باید برای خود مانند دکتر یا فیزیولوژیست ورزشی باشید و ورزشی را انتخاب کنید که با اندام و توانایی های شما تناسب داشته باشد. برنامه ورزشی هوازی شما باید چهار هدف داشته باشند: استفاده

برنامه ای مناسب برای داشتن اندامی متناسب وقتی میخواهید وزنتان را پایین بیاورید و اندامی متناسب به دست آورید، باید ورزش کنید یا رژیم بگیرید؟ آنهایی که میخواهند وزن کم کنند معمولاً یک سوال مشترک دارند: کدام مهمتر است: ورزش یا رژیم؟ عقل سلیم میگوید هر دوی آنها نقش مهمی در لاغر شدن دارند اما علم

کوه پیمایی یک از انواع ورزش کوهنوردی است که می تواند نقش مهمی در کاهش وزن داشته باشد. خورشید بالای سرتان میدرخشد و تنها چند ابر در آسمان پیداست. بوت مخصوص کوهپیماییتان را به پا کرده و سفتش کردهاید، و باتومهایتان را محکم به دست گرفتهاید. دامنهی کوه دقیقاً روبروی شماست، GPS تان را هم به مچتان بستهاید

باورهای نادرست خانمها درمورد تمرین و ورزش که چاقشان میکند از اینکه کلمه چاق را استفاده کردیم واقعاً معذرت میخواهیم اما حتی اگر سایز S هم باشید، باز ممکن است درصد بالایی چربی داشته باشید و همین باعث شود خوب به نظر نرسید. اگر میخواهید حتی در مایو هم خوشاندام به نظر برسید و احساس سلامت و قدرت کنید،

با این شش تمرین که همراه با یک صندلی انجام می گیرد عضلات شکم خود را سفت کنید. استفاده کردن از یک صندلی راه خوبی برای درگیر کردن عمیقترین عضلات شکم شما می باشد. اما سعی کنید که از یک صندلی محکم استفاده کنید که جای تکیه داشته باشد و حرکت نکند. یلاتس ورزشی است که به شما قدرت و انعطاف می بخشد

اگر نگران این هستید که چرا تمرینات ورزشی روی اندامتان اثری ندارد ؟ شاید نکته ای را جا انداختید .در ابن مقاله چند راه ساده برای اثر بخشی بهتر برای شما تهیه کردیم... اگر نگران این هستید که چرا تمرینات ورزشی روی اندامتان اثری ندارد ؟ شاید نکته ای را جا انداختید .در ابن مقاله چند

مردم به دلایل زیادی وزنشان را کم می کنند، آنهامعمولا به دلایل زیر وزن کم می کنند، برای یک فعالیت ورزشی، برای دلایل سلامتی، فقط برای اینکه ظاهر بهتری داشته باشند، برخی اوقات کسانی که می خواهند وزن کم کنند از روش های احمقانه ای استفاده می کنند. این راه ها احقانه ترین روش ها برای کاهش وزن است. 1.